가지요리 레시피 다이어트 피자 만들기 / 가지피자

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릴리

가지요리 레시피 다이어트 피자 만들기 / 가지피자

맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 포만감 가득한 건강한 가지피자를 소개합니다 ~! 밀가루가 들어가지 않아 속 도 편하고 만드는 법도 간단해서 다이어트 간식으로 딱이에요

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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숟가락
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프라이팬
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조리용스푼
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볼
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에어프라이어
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접시
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노하우

▶ 가지 손질법

▶ 가지 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

▶ 피자치즈 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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가지는 흐르는 물에 가볍게 세척해 준 뒤 꼭지 부분을 잘라내고 세로로 길게 반 잘라주세요

도마 , 조리용나이프

가지 손질법

숟가락으로 가지 속을 적당히 파내줍니다.파낸 가지 속은 다져서 속 재료에 활용해도 좋고 보관해놨다가 볶음밥으로 활용해도 좋아요

양파 1/3개는 잘게 다지고 양송이버섯은 슬라이스, 방울토마토는 반으로 잘라줍니다

도마 , 조리용나이프

양파손질법

기름을 두른 팬에 다진 양파와 다짐육을 넣고 소금과 후추로 간 을 맞춰준 뒤 고기가 갈색으로 변할 때까지 달달 볶아줍니다

프라이팬 , 요리스푼

다짐육 대신 닭가슴살을 활용해도 좋아요

고기 색이 변하면 양송이버섯과 방울토마토를 넣고 중불에서 약 2분 정도 살짝만 볶아주세요

볶은 재료는 그릇에 옮긴 뒤 원하는 양의 피자치즈를 넣고 고루 섞어줍니다

가지 속 안에 토마토소스 또는 케첩을 골고루 발라준 다음 재료를 가득 채워 넣어주세요

오븐트레이

이제 에어프라이어에 180도 7분 구워주면

에어프라이어

다이어트 간식 완성입니다 ~!

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등록일 : 2025-06-22 수정일 : 2025-06-24

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레시피 작성자About the writer

누구나 쉽고 간단하게 만들 수 있는 집밥레시피를 소개합니다

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#가지 #피자 #다이어트 #가지피자 #다이어트피자 #가지요리 #간식 #다이어트간식 #에어프라이어

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