Logger Script

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

43
상품목록
main thumb
깨주부

다이어트 양배추말이 만드는법.

요즘 다이어트 중인 저. 근데 왜 몸무게는 그대로 일까요?ㅎㅎㅎㅎㅎ ​ 좀 본격적으로 해보려고 오늘은 탄수화물 없이 양배추로 채소 롤 만들어 한 끼 먹었습니다. 만드는 건 월남쌈과 똑같은데 라이스페이퍼 대신 데친 양배추로 말아 만든 양배추 롤인데요. ​ 땅콩버터로 월남쌈 소스 만들어 먹었더니 넘넘 맛있더라구요! ​
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
양배추를 10cm 너비로 길쭉하게 썰어 찜기에 10분 정도 쪄줍니다.

도마 , 조리용나이프

양배추손질법

깻잎은 씻어주고 파프리카와 오이는 길게 썰어 줍니다.
칵테일새우는 끓는 물에 2~3분간 데쳐 줍니다.

냄비

양배추 위에 깻잎을 뒤집어 올리고 파프리카, 오이, 새우를 올리고 돌돌 말아 줍니다.
땅콩버터 1T, 마요네즈 0.5T, 진간장 0.5T, 알룰로스(올리고당) 1T, 레몬즙 1T를 넣고 섞어서 땅콩소스를 만들어 줍니다.

, 스푼

반을 썰어 접시에 놓고 땅콩소스도 담아서 올려주면 완성!

접시 , 소스볼

등록일 : 2025-06-13 수정일 : 2025-06-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

깨주부

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

댓글 0
파일첨부
매운탕 맛보장 레시피
더보기
양배추볶음 맛보장 레시피
더보기
파절이 맛보장 레시피
더보기
볶음김치 맛보장 레시피
더보기
오뎅국 맛보장 레시피
더보기
열무얼갈이김치 맛보장 레시피
더보기
소면 맛보장 레시피
더보기
해물찜 맛보장 레시피
더보기
돼지고기장조림 맛보장 레시피
더보기
연어덮밥 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피