초당옥수수 샐러드, 가벼운 한끼 다이어트 식단

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몽글쿡

초당옥수수 샐러드, 가벼운 한끼 다이어트 식단

아이 간식으로 간단히 쪄주고, 남은 건 샐러드로 만들어 봤어요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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숟가락
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볼
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채망
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접시
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노하우

▶ 옥수수 손질법

▶ 옥수수 조리법

▶ 옥수수 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 참외 손질법

▶ 참외 보관법

▶ 올리브유 조리법

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@7054818 -> 초당옥수수 맛있게 찌는법 , 전자레인지 or 찜기

찐 초당옥수수는 알만 칼로 잘라서 발라내면 편리해요.

도마 , 조리용나이프

참외 작은거는 반개, 큰사이즈는 1/4을 속을 파내고 먹기 좋게 잘라주세요. 방울토마토 5~7개 정도 반으로 잘라주세요. 베이비채소는 세척 후 물기를 제거해주세요

도마 , 조리용나이프 , 숟가락 , 볼 , 채반

방울토마토 손질법

올리브오일 1큰술, 레몬즙 1작은술, 알룰로스 약간, 소금(선택), 후추(선택) 참외씨즙(선택) ->참외즙을 넣을경우 알룰로스 양은 조절해주세요.

볼 , 숟가락 , 채망

찐 초당옥수수 반개, 방울토마토 5~7개, 참외 반쪽(작은사이즈), 베이비채소 믹스 한 줌을 그릇에 담고 만든 드레싱은 먹기 직전에 버무려주세요. 선택 재료 그레놀라, 파르미지아노레지아노 치즈

초당옥수수 샐러드는 그냥 먹는 것과는 또 다른 매력이 있어요. 달콤한 초당옥수수에 아삭아삭한 참외와 맛이없어 고민이였던 토마토, 그리고 부드러운 베이비 채소까지 어우러져 입안 가득 다양한 식감과 맛을 느낄 수 있어요 가볍고 산뜻해서 한 끼 식사로도 딱이에요.

초당옥수수샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-06-09 수정일 : 2025-06-10

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/monggle_cook

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#초당옥수수요리 #초당옥수수샐러드 #샐러드드레싱 #초당옥수수토마토샐러드 #베이비채소샐러드

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