다이어트식단 오이 토마토 샐러드, 오이 토마토 무침 만들기

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쑤니이

다이어트식단 오이 토마토 샐러드, 오이 토마토 무침 만들기

요즘 자꾸 살이 찌는 것 같아 식단을 좀 해야 할 것 같아서 오이 토마토 샐러드를 만들어 먹었어요. 오이랑 토마토를 그냥 먹는 것도 좋아 하는데 이렇게 샐러드로 만들어 먹어도 맛있어요 ㅎㅎ

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

가시오이
1개 구매
짭잘이 토마토
3개 구매

[양념]

소금
1/3큰술 구매
참기름
1큰술 구매
깨
1큰술 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
볼
구매
숟가락
구매
접시
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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오이는 깨끗이 씻어서 껍질을 깍고 어슷하게 썰어 주세요. 토마토는 물에 식초를 넣고 5분 정도 담가 두었다가 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어 주세요.

도마 , 조리용나이프 , 볼 , 믹싱볼

오이 손질법

볼에다가 오이랑 토마토를 넣고 소금 1/3큰술을 넣고 참기름 1큰술을 넣고 깨 1큰술을 넣고

볼 , 숟가락

토마토 손질법

재료들을 살살 잘 버무려 주세요.

: 간은 취향에 맞춰서 가감 해 주세요. 달달하게 드시고 싶으시면 꿀을 넣어 주세요!

오이토마토샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-05-29 수정일 : 2025-05-30

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레시피 작성자About the writer

자극적이지 않으면서 요리를 쉽게 만들고 싶어하는 쑤니이

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#오이 #토마토 #오이토마토무침 #오이토마토샐러드 #다이어트음식 #다이어트식단 #샐러드 #무침요리

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