53.오트밀 과일파이(ft.4구에그팬,시나몬시럽)(2025.5.8)

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벚꽃조이나

53.오트밀 과일파이(ft.4구에그팬,시나몬시럽)(2025.5.8)

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 오트밀을 다양하게 요리에 사용하고 있어요. 오늘은 오트밀과 여러 과일을 혼합해 오트밀 과일파이를 시작합니다^^ JUNTV님의 레시피를 중심으로 가감응용합니다^^

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[반죽재료]

바나나
400g 구매
사과
1개 구매
오트밀
300ml 구매
달걀
2개 구매
올리브오일
1스푼 구매
소금
2꼬집 구매
초코칩
약간 구매

[양념]

온수
2스푼 구매
꿀
1스푼 구매
계피가루
1/2티스푼 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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오트밀을 다지기에 갈아요.

껍질 벗긴 바나나를 잘라 다지기에 넣고

달걀 깨뜨려 다지기에 넣고

소금과 올리브오일 다지기에 넣고

껍질 벗긴 사과를 볼에 넣고 같이 간 다음 , 10분 정도 오트밀을 불려요.

예열한 4구에그팬에 오일 살짝 발라 키친타올로 닦아내고 반죽 한 국자씩 부어 모양잡아 앞뒤를 구워요. 이때 초콜릿칩이나 건포도를 가운데 살짝 눌러 넣어요. 계란 제외하고 모든 재료 익었으니 구워서 과일과 함께 먹어요^^

: •사과가 갈변 되는 것을 먹으려고 가장 나중에 넣었어요.
•시나몬 시럽 만들 때 물을 2분이상 전자렌지에서 가열해야 계피 분말이 녹네요.
*시나몬 시럽
온수 2스푼+꿀 1스푼+계피가루 1/2티스푼

등록일 : 2025-05-08 수정일 : 2025-05-08

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레시피 작성자About the writer

벚꽃조이나

자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게

요리 후기 1

이형규 2025-05-08 09:49:05

아주 굿^^

댓글 0

#오트밀과일파이 #오트밀요리 #벚꽃조이나요리 #과일요리 #비건 #면역력 #초코칩 #시나몬시럽 #아침대용 #오트밀팬케이크 #건강한음식

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