먹기만 하세요! 뱃살이 쏙~ 두부김밥

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나희영

먹기만 하세요! 뱃살이 쏙~ 두부김밥

밥 없이 두부만으로 간편하게 만들 수 있는 김밥 레시피입니다. 포만감과 맛을 모두 잡을 수 있어 다이어트 중에도 좋은 선택이에요.

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

김밥김
3장 구매
두부
300g 구매
단무지
3줄 구매
어묵
6장 구매
깻잎
6장 구매
참기름
약간 구매
깨소금
약간 구매

노하우

▶ 김밥용김 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 어묵 손질법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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두부는 1cm 간격으로 잘라 팬에 노릇노릇 구워주세요.

어묵을 뜨거운 물에 담가 기름기를 제거해요.

간장, 설탕 바글바글 볶아서 어묵 넣고 볶아주고

간장 4T, 설탕 2T

단무지는 절반으로 잘라요.

깻잎은 꼭지만 제거해요.

김밥 김은 반으로 접어서 잘라요.

김 위에 어묵, 깻잎, 두부, 단무지 순서로 올려 돌돌 말아요.

끝부분은 물을 발라 고정해요.

참기름 약간 발라주고 깨소금 뿌려서 완성!

: 밥이 들어가지 않아도 충분한 포만감을 주어 다이어트에도 좋은 메뉴입니다.

두부김밥 관련 상품

등록일 : 2025-05-07 수정일 : 2025-05-08

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#두부김밥 #다이어트 #간편레시피 #저칼로리

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