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김전 레시피 / 노밀가루 건강전 / 반찬 / 술안주 / 주말메뉴로 조리해 보세요

김전 레시피 노밀가루 건강전 반찬 술안주 주말메뉴로 추천해요 ​
초급
재료Ingredients
조리도구
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▶ 김 보관법김 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 청양고추 보관법청양고추 보관법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법

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조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
재료 - 김 4장, 계란 2장, 초록 청양고추 2개, 붉은고추 1개, 대파 1/2 대, 기름 넉넉하게 ,소금, 후추 약간
청양고추는 씨를 빼고 사용합니다. 크기에 따라 1/2~1/4 로 가르고 송송 썰어 준비합니다. 대파도 반으로 자르고 작게 잘라 주세요.

도마 , 조리용나이프

대파손질법

계란에 소금과 후추를 넣어 풀어주고 다진 채소를 넣어 풀어 줍니다.

볼

대파와 청양고추외에 당근이나 버섯종류를 추가해도 좋아요. 익히는데 오려 걸리는 재료 외에는 가족들이 좋아하는 것을 추가해 보세요.

김은 2장씩 붙여 사용합니다. 계란물에 오래 넣지 말고 바로 꺼내는 정도로 담가주고 팬에 올려 계란물을 추가해 주세요.

스푼 , 프라이팬 , 조리용집게

계란만 익으면 되니 부치는 시간이 오래 걸리지 않아요. 타지 않게 중불을 유지하며 여러 번 뒤집지 않고 앞,뒤 한번씩만 익혀 줍니다.
밀가루를 사용하지 않아 글루텐이 없는 전, 단백질과 비타민D, 칼슘, 철분이 많아, 노화방지에도 도움이 됩니다. 간단하게 만들지만 완성하면 나름 근사하게 한 접시 차릴 수 있어요. 대파를 넣어 단맛을 느낄 수 있고 청양고추의 개운함과 잘 어울려 젓가락이 멈추질 않게 됩니다.

접시

바다향 솔솔 김전 만들어 보세요. 이정도 과정이면 10분이면 뚝딱 완성 할 수 있겠지요? 밥 반찬, 간식, 술 안주로 활용해 보세요. 다양한 노밀가루 전 만드는 레시피가 있지만 이정도면 정말 초간단한 방법이 아닐까 합니다.
팁-주의사항
1T=15ml(밥숟가락) 1t=5ml(티스푼)

등록일 : 2025-05-05 수정일 : 2025-05-27

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레시피 작성자About the writer

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