곰피 야채말이/곰피야채말이 레시피/일주일에 한번은 내몸에 덜 미안한 음식먹기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

22

상품목록

청담거사

곰피 야채말이/곰피야채말이 레시피/일주일에 한번은 내몸에 덜 미안한 음식먹기

이건 먹지마라 저건 몸에 안좋다 가리는게 많아지는 요즘입니다. 연신 방송에서는 뭐가 좋다 이건 어떻다 말들이 많지만 그래도 꾸준하게 한결같으신 울 사부님뵈면 절제가 참 중요하다 다시금 깨우치네요. 그러나 기름지거나 단짠이 확실한 음식 앞에선 스르르~~무너지는 청다미 멘탈에 맛있게 먹으면 0칼로리라는 여배우를 떠올리며 마구먹어 돼지요.ㅋ 오늘은 건강식 한가지를 만들어볼께요.

초급

재료Ingredients

[곰피 야채말이 재료]

곰피
조금 구매
빨강 파프리카
1/2개 구매
노랑 파프리카
1/2개 구매
당근
1개 구매
오이
1개 구매
새송이버섯
1개 구매
대파 흰부분
조금 구매

[초장 양념]

고추장
5수저 구매
다진마늘
1수저 구매
식초
1/2컵 구매
설탕
1/2컵 구매
깨소금
1/2수저 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
웍
구매
조리주걱
구매
믹싱볼
구매
채반
구매
접시
구매
종지
구매

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 설탕 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

이건 먹지마라 저건 몸에 안좋다 가리는게 많아지는 요즘입니다. 연신 방송에서는 뭐가 좋다 이건 어떻다 말들이 많지만 그래도 꾸준하게 한결같으신 울 사부님뵈면 절제가 참 중요하다 다시금 깨우치네요. 그러나 기름지거나 단짠이 확실한 음식 앞에선 스르르~~무너지는 청다미 멘탈에 맛있게 먹으면 0칼로리라는 여배우를 떠올리며 마구먹어 돼지요.ㅋ 오늘은 건강식 한가지를 만들어볼께요.

[곰피 야채말이 재료] 곰피 조금 빨강 파푸리카 반개 노랑 파푸리카 반개 당근 1개 오이 1개 새송이버섯 1개 대파 흰부분조금

곰피 좋은거야 레시피 올릴때마다 몇번 말씀드린거라 넘어가고 그나마 생곰피가 넘 저렴해 부담이 없는 오늘 레시피입니다.

재료들을 새끼손가락 크기로 잘라주고

도마 , 조리용나이프

파프리카 손질법

곰피는 소금 두꼬집넣은 끓는물에 2분정도만 데쳐

웍 , 조리주걱

찬물에 씻어줍니다.

새끼손까락 크기로 잘라준 채소보다 조금작게 여러장 잘라놓고

도마 , 조리용나이프

잘라놓은 새송이버섯은 끓는물에 30초정도 데쳐내고

곰피와 채소를 묶어줄 대파 흰대를 길게잘라 살짝만 데쳐주세요.

곰피에 싸기전에 재료들 준비를 해둬야 시간을 절약할 수 있습니다.

곰피로 감싸주고 데쳐놓은 대파로 매듭져주면 끝입니다.

차곡차곡~~ 인원수 대비 만들어 접시에 쌓아놓으면 드실만큼 가져다 드시면 되구요.

접시 , 종지

[초장 양념] 고추장 5수저 다진마늘 1수저 식초 반컵 설탕 반컵 깨소금 반수저

모양도 이쁘지만 건강에도 좋고 특히 다이어트 하시는분들에겐 안성맞춤이고 여성분들에겐 더없이 좋은 식단이 됩니다.

한점 한점 집어먹다보면 어느틈엔가 계속먹게 되지만 그래도 내몸에 덜 미안한 생각이 들면서 편안합니다.

초장에 찍어 또 한점~~

다이어트하곤 관계가없는 집안내력이라 따져먹고 가려먹는건 없는데 한해두해 나이를 먹다보니 슬슬~ 몸에 부담이 없는걸 찾게 됩니다. 몸에 좋은것만 고르고 골라 만든 오늘식단 어떠신가요~~?! 건강한 식단으로 병치레 없는 행복한 생활 누리시길 바래봅니다. 유쾌한 월말 되시길요~~^^

곰피야채말이 관련 상품

등록일 : 2025-04-28 수정일 : 2025-04-29

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

댓글 0

#곰피야채말이 #곰피요리 #건강식 #야채말이 #곰피 #샐러드 #별미 #곰피효능 #다이어트식 #여성에좋은 #건강에좋은식재만골라넣은 #일주일에한번은내몸에덜미안한음식 #슬기로운주방생활 #게미진맛 #집밥 #청담거사 #유쾌상쾌통쾌

고등어김치조림 맛보장 레시피

1

[황금레시피]고등어김치조림

꼼지락♡

4.9(47)
2

고등어 김치조림 만들기

전라도언니루비씨

5.0(21)
3

고등어김치조림 - 맛깔나고 쉬운 밥도둑 레시피

먹깨비레시피

5.0(15)
4

맛없는 김치도 맛있게~김치와 고등어의 조화!! 고등어김치조림 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(12)

전복죽 맛보장 레시피

1

내장까지 넣어 제대로 진한 전복죽 만들기

초롱비

5.0(189)
2

요리초보도 만드는 전복죽

훈뚠

4.9(59)
3

전복죽 만들기 영양을 듬뿍 담다

판교댁쏭아

4.9(36)
4

기력보충! 영양만점! 전복죽

만개의레시피

4.9(21)

소세지빵 맛보장 레시피

1

소세지빵(피자빵) 만들기, 손반죽으로 만드는 레시피

쭌맘네

5.0(34)
2

호떡믹스 소세지빵 에어프라이어로 집에서 만드세요

꽃마리♡

4.7(34)
3

식빵요리, 전자렌지로 간편하게 피자토스트/소세지빵 만들기

행운77

5.0(21)
4

아이들 간식/모닝빵으로 만든 소시지빵~

판교댁송블리

4.9(16)

푸딩 맛보장 레시피

1

하리보 젤리로 초간단 레인보우 푸딩 만들기

뽀유TV

4.7(58)
2

짱구 푸딩 만들기

손예진

4.3(17)
3

[간단 자취요리] NO젤라틴! 전자렌지 푸딩 만들기

얌무

4.6(9)
4

딱 2가지 재료 사용!초간단 딸기젤리 푸딩 만들기

뽀유TV

5.0(7)

진미채무침 맛보장 레시피

1

딱딱하지않고 부드럽게 무친 진미채무침

배고픈엄마

4.9(170)
2

오징어진미채무침 만들기

꼬꼬마녀

4.9(75)
3

밥도둑! 부드러운 진미채 무침 만들기

8월의밤

4.7(27)
4

진미채 무침

오마이쿡

4.8(22)

황태콩나물해장국 맛보장 레시피

열무김치 맛보장 레시피

1

생생정보통 열무김치 만들기

임루시

4.8(140)
2

열무김치 맛있게 담그는 법

815요리사랑

5.0(118)
3

열무김치 맛있게 담그는법(전라도김치)

닥터생과일주스

5.0(47)
4

짤박한 국물의 얼갈이열무김치~

왕눈이2

5.0(39)

애호박전 맛보장 레시피

1

참치 애호박 전

밥차리라

4.9(112)
2

간단한 설명으로, 빠르게 애호박전 만들기

쏘소한쏘소

4.9(60)
3

달콤하고 사각거리는 맛이 일품인 명절부침요리 애호박전만들기

시연성연맘

5.0(38)
4

(힐링캠프)백종원 애호박전 만들기

세미짱

4.9(27)

두부구이 맛보장 레시피

1

초간단 깻잎두부구이

카푸치노

5.0(54)
2

카레두부구이. 아이반찬으로 좋아요.

롱만이

4.9(45)
3

입맛 없을땐 매콤한게 땡기지!? 매콤두부구이

만개의레시피

4.8(40)
4

맛있는 밥반찬 두부양념구이

미단님

4.9(16)

통삼겹살구이 맛보장 레시피

1

요리가 쉬운 "에어프라이어 통삼겹"♪

서재인

4.8(6)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.