저염저당 _ 세발나물무침 봄나물반찬

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저염저당 _ 세발나물무침 봄나물반찬

세발나물무침 봄나물반찬 저당저염 건강반찬 만들어요

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

세발나물
200g 구매

[양념]

조리도구

냄비
구매
조리용스푼
구매
채반
구매
위생장갑
구매
찬기
구매

노하우

▶ 굵은소금 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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끓는물에 굵은소금(1/3T)넣고 초록하게 데쳐 줄게요

여린 잎이니 아주 잠깐만 데쳐요

조리용스푼

데친 세발나물은 재빨리 열기 식히고 서 너번 헹궈 줍니다

수분 제거한 세발나물 볼에 담고 소금, 참기름, 깨, 다진마늘넣고 무쳐요

세발나물은 갯나물이라 이름 붙여진만큼 자체에 짭짤함이 있어요 그래서 간은 세지않게 해야 됩니다

세발나물무침 관련 상품

등록일 : 2025-04-05 수정일 : 2025-04-08

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레시피 작성자About the writer

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#저당저염 #세발나물 #갯나물 #세발나물무침 #갯나물무침 #봄나물 #나물반찬

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