김치참치 오트밀죽!

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돼솜이

김치참치 오트밀죽!

다이어트 필수템 오트밀! 김치 참치죽으로 만들어 먹으니까 다이어트 음식인지도 모르게 너무 맛있어용 :)

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
30g 구매
물
200ml 구매
자른김치
1/2종이컵 구매
참치캔 크게
2큰술 구매

[양념]

참치액
0.5T 구매
고춧가루
1T 구매

조리도구

냄비
구매
조리용스푼
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접시
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노하우

▶ 김치 손질법

▶ 참치액 조리법

▶ 고춧가루 보관법

조리순서Steps

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냄비에 오트밀30g과 물200ml넣고 강불로 끓여주세요

끓어오르면 약불줄이고 김치를 작게잘라서 종이컵 한컵, 참치캔 크게2큰술 넣어주세요

조리용스푼

참치액0.5T 고춧가루1T 넣고 섞어서 원하는 농도로 졸여주세요

체다치즈는 선택!

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등록일 : 2025-03-13 수정일 : 2025-03-14

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#오트밀 #다이어트 #김치참치 #참치김치 #오트밀죽 #다이어트죽 #다이어트레시피 #김치참치오트밀죽

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