Name: 다이어트 두부 비빔밥
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 1/2모; 양파 1/5개; 마늘 1t; 올리브유 3바퀴; 상추 4장; 현미밥 1인분; 간장 1T; 고추장 1/2T; 참기름 1/2T

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405

kwa

다이어트 두부 비빔밥

다이어트 하는데 맛있는두부요리 연구하다가 나왔습니다!!!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
양파
1/5개 구매
마늘
1t 구매
올리브유
3바퀴 구매
상추
4장 구매
현미밥
1인분 구매

[양념]

간장
1T 구매
고추장
1/2T 구매
참기름
1/2T 구매

조리도구

볼
구매
위생장갑
구매
볶음팬
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요리스푼
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접시
구매

노하우

조리순서Steps

두부 반모를 비닐장갑을끼고 손으로 거칠한입자정도가 될때까지 으깨 주세요

볼 , 위생장갑

팬에 올리브유를 두르고 양파,마늘,두부 순서대로 수분이 날아갈때까지 볶아주세요

볶음팬 , 요리스푼

고추장과 간장을 넣고 양념이 베일때 까지만 볶아주세요

그릇에 상추를 잘라 깔고 현미밥을 넣은다음 그위에 두부볶음을 넣고 참기름과 깨를 기호에 맞게넣어주세요

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등록일 : 2024-02-09 수정일 : 2024-02-13

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#두부 #다이어트간편식 #두부요리

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