Name: 만성염증 잡는 잔멸치볶음 만들기 칼슘 마그네슘 챙깁니다.
Ingredients: 멸치 1밥공기; 양파 1/2개; 당근 슬라이스 3조각; 마늘 8개

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암도때려잡는

만성염증 잡는 잔멸치볶음 만들기 칼슘 마그네슘 챙깁니다.

아무나

재료Ingredients

[재료]

멸치
1밥공기 구매
양파
1/2개 구매
당근 슬라이스
3조각 구매
마늘
8개 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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볶음팬
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요리스푼
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완성접시
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노하우

조리순서Steps

1.재료준비 멸치 밥한공기. 양파반개. 마늘 8개. 당근

도마 , 조리용나이프

2.멸치를 볶아줍니다. 비린내를 제거 합니다. 아무것도 안넣고 열로만 볶습니다. 2분.

볶음팬 , 요리스푼

3.양파. 마늘. 당근을 볶습니다. 충분히 다 익을때까지 볶습니다.

4.야채가 익을무렵 멸치를 넣습니다.

5.맛술 2스푼 넣고 볶습니다. 1분.

6.간장 1스푼 반 넣습니다. 골고루 뿌려 줍니다.

7.올리고당 5스푼 넣습니다. 약불로 타지않게 잘 볶아줍니다. 1분정도만 볶으면 완성입니다.

밥반찬으로 정말 맛있는 멸치볶음 만들어 봤습니다. 멸치는 항상 아이만 먹였는데 아프고 난 뒤로는 저도 열심히 챙겨먹고 있습니다. 모두 건강 하세요.

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등록일 : 2023-12-25 수정일 : 2023-12-27

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

#만성염증잡는멸치볶음 #멸치볶음 #칼슘

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