저탄고지 다이어트 식단 토마토 찹스테이크 덮밥 만들기

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

841

상품목록

승승맘h2

저탄고지 다이어트 식단 토마토 찹스테이크 덮밥 만들기

저탄고지 다이어트 식단 스테이크 덮밥입니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소고기 밑간]

올리브유
1작은술 구매
소금
약간 구매
후춧가루
약간 구매

[양념]

다진 마늘
1큰술 구매
간장
1큰술 구매
청주
1작은술 구매

조리도구

궁중팬
구매
요리스푼
구매
나무도마
구매
플레이팅접시
구매

노하우

▶ 소고기 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 청주 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

소고기는 먹기 좋게 썰은 후 올리브유 1작은술, 후춧가루 약간, 소금 약간을 넣어 잠시 재워둡니다.

소고기 100g, 올리브유 1작은술, 소금 약간, 후춧가루 약간

양파와 피망은 1.5cm X 1.5cm 크기로 썰고 마늘은 다집니다.
방울토마토도 반 잘라 준비합니다.

양파 1/2개, 피망 1개, 마늘 1큰술, 방울토마토 5개

달군 팬에 재운 소고기를 넣어 1분 정도 앞뒤로 구워줍니다.

1분이 지나면 양파를 넣어 볶아줍니다.

양파 1/2개

양파가 반쯤 익으면 다진 마늘, 청주 1작은술, 간장 1큰술을 넣어 양념합니다.

다진 마늘 1큰술, 청주 1작은술, 간장 1큰술

청피망을 넣어 살짝 볶아줍니다.

청피망 1개

방울토마토를 넣어 살짝 볶아줍니다.

방울토마토 5개

컬리플라워 라이스와 잡곡밥을 섞은 후 그릇에 담고 찹스테이크를 올려줍니다.

컬리플라워 라이스 100g, 잡곡밥 1/2공기

: 소고기는 너무 오래 익히면 질겨져요.

토마토찹스테이크덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-06-27 수정일 : 2023-06-28

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

댓글 0

볶음김치 맛보장 레시피

1

볶음김치 황금레시피 김치볶음 밑반찬

베리츄

4.9(420)
2

편의점표 볶음김치 따라잡기~!

조밍키

4.9(118)
3

밑반찬 볶음김치 만들기! 간단한데 완전 밥도둑!

츄츄맘

4.9(51)
4

국민반찬 볶음김치

엉뚱공주네

4.9(30)

멸치고추장볶음 맛보장 레시피

1

맛있는 밑반찬 멸치 고추장 볶음, 고추장 멸치볶음

hancy002

5.0(101)
2

입맛 돌아오는 중멸치고추장볶음~

요리하는러라

4.9(81)
3

멸치고추장볶음 황금레시피 짜지 않고 매콤하게 만들기

판교댁쏭아

4.8(31)
4

멸치고추장 볶음, 밑반찬 고추장 멸치 볶음

hancy002

5.0(24)

베이컨덮밥 맛보장 레시피

1

베이컨 양파덮밥

lee쉐프

5.0(46)
2

베이컨 덮밥

시크제이맘

4.9(36)
3

달콤 짭짤 고소, 입맛을 사로 잡는 '베이컨 덮밥'

또롱이네요리

5.0(18)
4

부타동 만큼이나 맛있는 초간단 베이컨덮밥

맛있다그리드

4.9(17)

LA갈비 맛보장 레시피

드레싱 맛보장 레시피

1

한식과 잘어울리는 "오리엔탈 드레싱" 만들기, 샐러드 드레싱 만들기

요리다나와

4.9(117)
2

3가지맛 드레싱 만들기! 요거트드레싱&참깨드레싱&프렌치드레싱!

요리다나와

5.0(34)
3

양배추/양상추 샐러드드레싱

엄마의집밥이야기

4.8(31)
4

사과드레싱 만들기~ 상콤상콤 닭가슴살사과샐러드♥

쟌쟌

4.9(20)

초코칩쿠키 맛보장 레시피

1

촉촉하고 부드러운 초코칩쿠키

해블랑

4.9(178)
2

아몬드초코칩쿠키 만들기 고소하고 바삭해요 :)

승혜의야미로그

5.0(76)
3

촉촉한 초코칩 쿠키

따뚜

4.9(35)
4

바삭하고 달콤한!버터초코칩쿠키

초록이의맛있는이야기

5.0(30)

감자삶는법 맛보장 레시피

1

뽀얀 분이 포슬포슬, 맛있는 감자 삶은 법

저녁노을

4.7(29)
2

감자삶는법 (부서짐 없이 포슬포슬) 간식2인분

해피송가네농장

5.0(23)
3

감자 달달하고 맛있게 삶기!

춤추는곰

4.9(13)
4

감자삶는법

해피송가네

4.9(11)

깍두기 맛보장 레시피

1

깍두기 쉽게 담그는법/새우젓, 찹쌀풀없이 담그기

비진

4.9(619)
2

아삭 건강한 깍두기 담그는법~

팬이맘

5.0(347)
3

[깍두기] 정말 간단하고 쉬운 깍두기!!!! 어렵지않아요 만들어볼까요 -양싸

양싸

4.9(72)
4

설렁탕 깍두기 담그기

시크제이맘

4.7(61)

오징어초무침 맛보장 레시피

1

새콤한 오징어초무침

세미짱

4.9(220)
2

미나리 요리하면 제일 먼저 생각나는 오징어 미나리 초무침 만드는 법

동주

4.9(46)
3

가족모임 초대상에 빠지지 않는 :: 오징어초무침

보동

4.9(32)
4

오징어초무침

쌍둥이엄마♡

4.9(19)

볶음우동 맛보장 레시피

1

청양고추를 넣어서 매콤한 볶음우동, 쉽게 만들기

SUNAAA

4.9(84)
2

해물볶음우동 만들어봤어요.

바겨사

4.9(64)
3

자투리채소를 이용한 백종원 볶음우동 ( 야끼우동)레시피

gojasmin

4.8(48)
4

해물볶음우동

도마와칼이쓰마

4.9(35)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.