Name: 오버나이트 오트밀 레시피 오나오 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 귀리 가루 4T; 천연 꿀 0.5T; 계핏가루 0.5T; 두유 200ml; 그래놀라 조금; 과일 약간

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잔근육

오버나이트 오트밀 레시피 오나오 레시피

오버나이트 오트밀은 압착 귀리(오트밀) 에 우유또는 요거트를 부어 냉장고에 하룻밤 동안 넣어둔 후,다음날 아침식사 로 부드럽게 즐기는 방법을 말해요. 바쁜 아침 든든한 한 끼로 포만감 있고 부드러워서 먹기 좋아요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

귀리 가루 구매 4T

천연 꿀 구매 0.5T

계핏가루 구매 0.5T

두유 구매 200ml

그래놀라 구매 조금

과일 구매 약간

노하우

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

냉장 가능한 보관 용기에 오트밀 을 담고 두유를 부어준 후 잘 섞어 주세요.

전날 밤에 불려 두었다 아침식사 로 사용합니다. 꼭 전날밤이 아니라도 4~6시간 부드럽게 불었을 때 드시면 됩니다.

토핑용 과일을 취향에 맞게 준비해 얇게 썰어줍니다.

불린 오트밀에 꿀,계핏가루를 넣고 잘 섞어줍니다.

볼에 불린 오트밀을 담고 과일,그래놀라를 올려줍니다. 부드럽고 건강한 오나오가 완성됩니다.

: 그냥 먹어도 맛있지만 냉장고에 있는 과일과 그래놀라를 함께 곁들이면 더 달콤하고 고소,상큼하게 즐길 수 있답니다.

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등록일 : 2023-03-18 수정일 : 2023-03-20

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레시피 작성자About the writer

잔근육

https://m.blog.naver.com/dal031

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도