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승승맘h2

닭가슴살 쌈장 만드는 법 상추 쌈밥 도시락

쌈장도 저칼로리로 만들어 먹어요.
1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
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달군 팬에 기름을 두르고 다진 닭가슴살을 볶아줍니다.

닭가슴살 40g, 식용유 1큰술

볶음팬 , 요리스푼

닭가슴살이 익으면 잠시 불을 끄고 다진 마늘 1큰술, 물 1작은술, 청주 1작은술, 올리고당 1작은술, 후춧가루 약간, 된장 1작은술, 고추장 1작은술을 넣은 후 다시 불을 켜고 잘 섞어가며 조려줍니다.

다진 마늘 1큰술, 물 1작은술, 청주 1작은술, 올리고당 1작은술, 후춧가루 약간, 된장 1작은술, 고추장 1작은술

볼에 밥을 담은 후 통깨 1작은술, 참기름 1작은술, 소금 약간을 넣어 잘 섞어줍니다.

밥 1공기, 통깨 1작은술, 참기름 1작은술, 소금 약간

믹싱볼

양념한 밥을 둥글게 뭉쳐준 후 상추로 감싸줍니다.

상추 1장

위생장갑

만들어놓은 닭가슴살 쌈장을 올려줍니다.
팁-주의사항
상추 외에 깻잎, 양배추, 쌈미역으로 싸먹어도 맛있어요.

등록일 : 2023-03-13 수정일 : 2023-10-31

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레시피 작성자About the writer

승승맘h2

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

포토 리뷰 1
요리 후기 2

꺄르륵 2023-03-20 17:47:41

맛있어보여서 했는데 밥 한그릇 뚝딱 했습니다! 자취생도 쉽게 도전가능한 난이도이며 야채 고기 밥 영양소 모두 갖춰 아주 만족스럽습니다. 전 닭가슴살 100g 거의 다 쓰고 소스 조금 더 했는데 제 입맛엔 간 적당했어요. 약간 닭볶음 쌈밥 같달까? 레시피 공유 감사해요! 

쉐프의 한마디2023-11-19 21:22:27

맛있게 드셨다니 기분 좋아요~^^ 더 좋은 레시피로 찾아뵐게요~^^

류덕창 2023-11-19 19:22:00

된장이 없어서 쌈장 넣었는데 진짜 맛있어요ㅠㅠ 간단하구.. 

쉐프의 한마디2023-11-19 21:23:20

쌈장으로 해도 더 맛있을 것 같아요~^^ 행복한 밤 보내세요~^^

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