양배추 참치 볶음밥, 이렇게 먹으면 양배추 매일 먹기 가능! 맛있게 다이어트해요~

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동아

양배추 참치 볶음밥, 이렇게 먹으면 양배추 매일 먹기 가능! 맛있게 다이어트해요~

주기적으로 아픈 위를 위해 냉장고에 항상 있는 양배추..... 너무 많은 양에 항상 버려졌는데..오 볶음밥해서 먹으니 너무 너무 맛있더라고요!
양배추 싫어하셔도 이 볶음밥은 무조건 맛있다!!!!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

참치액
1/2스푼 구매
굴소스
1/2스푼 구매
토마토소스
1.5큰술 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 피자치즈 보관법

▶ 참치액 조리법

조리순서Steps

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채썬 양배추는 깨끗하게 세척후 채반에 물기를 제거해주세요.

팬에 기름을 적당히 넣고 기름뺀 참치1캔과 채썬 양배추를 넣고 잘 볶아 줍니다.

양배추가 어느정도 숨이죽었으면 참치액 반스푼을 넣어주세요. (밥숟가락 기준)

현미밥, 굴소스 반스푼, 토마토소스 한스푼반을 넣고 잘 볶아줍니다. (밥숟가락 기준)

가운데 홈을 만들어 계란을 넣고 피자치즈를 넣고 마무리! 덮개를 덮고 약불에 계란을 익혀줍니다! (반숙 완숙은 취향에 맞게 선택하시기~)

: 토마토소스는 100%로 토마토가 좋겠지만 파스타 소스를 사용하셔도 괜찮아요!(아라비아따 등등) 물론 생략가능하답니다! 굴소스로만 만들어 드셔도 너무 맛있고 취향에 따라 참치대신 훈제오리, 닭가슴살을 넣고 만들어도 아주 맛있답니다.^^*
모든 양념은 밥숟가락 기준 입니다.

양배추참치볶음밥 관련 상품

등록일 : 2022-09-27 수정일 : 2022-09-27

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