든든한 다이어트 샌드위치~ 브로콜리 에그샌드위치

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든든한 다이어트 샌드위치~ 브로콜리 에그샌드위치

맛과 영양까지 챙기는 에그샌드위치 하나만 먹어도 든든해요~

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

플레인 요거트
2스푼 구매
마요네즈
1.5스푼 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 삶은계란 조리법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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완숙으로 삶은 계란 5개 준비해 껍질 제거하고

브로콜리는 씻은 뒤 작게 떼어 준 뒤 냄비에 물이 끓으면 소금 반 스푼 넣고 브로콜리 넣고 살짝 데쳐 찬물에 헹구고

면포로 물기 제거하고

줄기 빼고 잘게 썰고

계란은 볼에 넣고 으깨고

플레인요거트와 마요네즈, 소금, 후추 약간을 넣고 섞은 뒤 다진 브로콜리 넣고

마요네즈는 선택하세요~

섞어주면 샌드위치 소 완성~ 식빵은 마른 팬에 구워 준비합니다

랩을 깔고 구운 식빵, 계란 듬뿍 올리고

식빵으로 덮은 뒤

랩으로 두 번 감싸고

맛과 영양도 챙기는 에그샌드위치 맛있게드세요

브로콜리에그샌드위치 관련 상품

등록일 : 2021-04-17 수정일 : 2021-04-19

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레시피 작성자About the writer

꼬순네집밥HomeCooking

https://blog.naver.com/ho1772

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포토 리뷰 1

요리 후기 1

희양23 2021-05-02 21:16:34

다른 레시피와 달리 양파가 안들어가서 좋구요~ 플레인요거트를 사용해서 마요네즈를 덜 사용해서 좋아요~ 맛있어요~

댓글 0

#에그샌드위치 #계란샌드위치 #샌드위치만들기 #식빵요리 #브로콜리예그샌드위치 #브로콜리샌드위치 #브로콜리요리

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