[정식품 검은콩국물]다이어트식 단호박스프

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요리왕호돌이

[정식품 검은콩국물]다이어트식 단호박스프

단호박을 쪘는데 너무 맛이 없어서 스프로 만들어 보았습니다. 생크림이 없어서 콩국물로 대체해 칼로리를 낮추고 담백하게 만들어 보았습니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

단호박
1개 구매
양파
1개 구매
버터
20g 구매
소금
1꼬집 구매
우유
200ml 구매
정식품 검은콩국물
200ml 구매

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 버터 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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단호박을 찜기에 쪄요
(젓가락으로 찔러서 익었는지 확인해요)

채썬 양파를 버터와 후라이팬에 볶고 식힙니다

찐 단호박을 자르고 식히고 믹서기에 우유 100ml와 볶음 양파를 넣고 갈아요

냄비에 믹서기로 간 재료와 우유100ml, 정식품 검은 콩국물 200ml, 소금을 넣고 10분정도 끊여요

: 단호박이 달지 않으면 설탕을 조금 넣습니다
생크림 대신 콩국물(정식품 검은 콩국물)을 넣어야 다이어트식이 됩니다.

단호박스프 관련 상품

등록일 : 2020-09-20 수정일 : 2020-09-21

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#단호박 #스프 #단호박스프 #다이어트식 #디저트식 #디저트 #조식 #정식품 #정식품콩국물 #정식품검은콩국물 #검은콩국물 #검은콩

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