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밥심은국력

꼬마전복조림

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 오늘은 꼬마전복조림을 만들어 보겠습니다.
1인분 15분 이내 초급
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한입에 먹기 좋은 꼬마전복입니다.
전복 손질법은요. 칫솔로 전복을 꼼꼼히 닦아줍니다.
엷은 소금물에 서너번 세척해주세요. 거뭇한 부분들이 아주 깨끗해졌어요.
전복껍질의 얇은 부분으로 숟가락을 넣어 전복살을 분리해줍니다.
활전복이라서 싱싱한 까닭에 분리하기가 조금 힘든데, 요. 장갑을 끼고 분리해야 안전하답니다.
초록색 부분의 내장을 제거해주시구요.
내장은 버리지 말고 회로 드시거나 전북죽에 갈아서 넣으면 더욱 깊은 맛이 난답니다.
전복의 윗부분에 있는 검은 부분 안에 빨간 이빨이 들어 있어요. 이빨은 딱딱하므로 꼭 제거하세요.
전복살에 격자로 칼집을 내주세요.
조림장은 맛술 8큰술, 진간장 3큰술, 밤꿀 3큰술, 물엿 2큰술을 넣어 조려줍니다. 꿀은 아무 꿀이나 괜찮아요.
조림장이 끓기 시작하면 전복살을 넣어 조려줍니다.
숟가락으로 조림장을 전복살에 끼얹어주면 칼집 모양이 더 예쁘게 벌어지면서 양념도 더 잘 배여요.
보관시에도 조림장과 전복살을 같이 보관해주세요.
팁-주의사항
전복은 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 도움이 되구요. 각종 무기질이 풍부하여 영양 보충에도 좋아요. 비타민 B1, B12의 함량이 많고 칼슘, 인 등의 미네랄이 풍부하며 단백질과 타우린도 풍부하여 원기회복에 좋답니다. 그래서 바다의 산삼으로 불리죠. 전복 보관법은 바로 드실 게 아니라면 급냉시켜 보관하세요.

등록일 : 2020-05-26 수정일 : 2020-05-28

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

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