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요리조이

완두콩치즈 디져트 만들기

다이어트에 좋으며, 두뇌 발달에 도움을 주는 완두콩으로 간식을 만들었어요
아삭아삭하고 촉촉한 사과랑 같이 먹으니까 더 맛있어요
2인분 10분 이내 초급
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불려 놓은 완두콩과 달걀, 모짜렐라 치즈, 잘게 썬 사과를 준비합니다
팬에 물을 넣고 끓여주세요
물이 줄어들면 달걀을 넣고 잘 섞어주세요
달걀이 다 익으면
모짜렐라 치즈를 넣고 잘 섞어주세요
불을 끄고 그릇에 담을 때 치즈를 섞으면 뜨거운 열기로 치즈가 금방 녹아요
사과를 곁들여 주고 케첩을 뿌려 줍니다 맛있게 먹어요
팁-주의사항
완두콩은 하루 40g이상 섭취하지 말라고 합니다
오메가3와 비타민 B1은 뇌기능 발달에 좋으며 변비 예방 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 주며 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 좋다고 합니다 우리 몸에 이로운 완두콩 자주 먹어요
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등록일 : 2019-12-23 수정일 : 2019-12-23

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