Name: 전자렌지로 초간단! 요거트 두부 계란찜
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 요거트 45g; 계란 1개; 당근 1/3개; 양파 1/4개; 연두부 1/2모; 소금 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

4,309

(주)휴럼

전자렌지로 초간단! 요거트 두부 계란찜

전자레인지로 초간단하게 만드는 영양 반찬!
완전식품 계란, 고단백질 두부, 유산균 가득 요거트의 환상의 영양 콜라보!
요거트를 넣어 더욱 부드럽고 입에서 살살 녹아요♡
아침 반찬으로 강추!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

요거트
45g 구매
계란
1개 구매
당근
1/3개 구매
양파
1/4개 구매
연두부
1/2모 구매
소금
약간 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

볼에 계란 1개와 요거트 45g을 넣고 잘 섞어주세요.

요거트 계란물에 연두부 1/2모를 넣고 잘 섞어주세요.

계란물을 체에 고르면 더 부드러워져요.

전자레인지용 그릇에 썰어둔 당근과 양파를 깔아주세요.

잘게 썰어야 잘 익어요

그 위에 두부 요거트 계란물을 부어주세요.

소금으로 간을 한 후 골고루 섞어줍니다.

랩을 씌운 후 구멍 4개를 뚫고, 전자레인지에서 7분간 돌려주세요.

전자레인지

전자레인지 사양, 그릇 재질, 재료 상태 등에 따라서 가열 시간이 달라질 수 있어요.

1, 2분 정도 돌리고서 중간에 섞어주는걸 반복하면 더 잘 익어요 (윗부분만 보면 다 익은 거 같지만 바닥 쪽은 나중에 익어요)

단백질이 풍부한 두부와 계란의 만남, 두부 요거트 계란찜 완성!

요거트두부계란찜 관련 상품

등록일 : 2019-02-08 수정일 : 2019-02-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

(주)휴럼

칼로리는 낮고! 첨가물 걱정 없는! 건강한 요거트 유산균 요거베리가 제안하는 요거트 레시피 TV

제품: 요거트 홈메이킹 세트(요거트메이커 + 치즈메이커 + 스타터 플레인 + 발효용기)

#계란찜 #요거트 #두부 #두부계란찜 #전자렌지요리 #초간단 #반찬 #달걀

차돌박이찜 맛보장 레시피

1

완전맛있는 차돌박이찜! 미소된장마요소스도 함께~

보루빵

5.0(212)
2

깔끔매콤 차돌박이 숙주찜

손큰언니

5.0(58)
3

담백한 차돌박이부추말이찜 레시피

메이플대니얼

4.9(27)
4

백종원 차돌말이찜 차돌박이찜 백선생 소스 레시피

베리츄

4.9(22)

비빔밥 맛보장 레시피

1

참치 비빔밥

베르무어

5.0(248)
2

비빔밥 만들기~

챔창

4.9(162)
3

다른 반찬이 필요없는 매운 어묵 비빔밥~*

밥차리라

5.0(130)
4

상추비빔밥 참치쌈장에 비벼 먹으면 꿀맛!

살리재련

5.0(75)

베이컨덮밥 맛보장 레시피

1

베이컨 양파덮밥

lee쉐프

5.0(44)
2

베이컨 덮밥

시크제이맘

4.9(36)
3

달콤 짭짤 고소, 입맛을 사로 잡는 '베이컨 덮밥'

또롱이네요리

5.0(18)
4

부타동 만큼이나 맛있는 초간단 베이컨덮밥

맛있다그리드

4.9(17)

꽈리고추멸치볶음 맛보장 레시피

1

꽈리고추멸치볶음 밑반찬 만들기

바겨사

5.0(349)
2

【초간단】빠삭빠삭한 꽈리고추멸치볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(173)
3

꽈리고추 멸치볶음 레시피

쿡팁

4.9(116)
4

바삭바삭한 꽈리고추멸치볶음

꽃길재희

4.8(43)

돼지불백 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 무도 불백깡 사건, 바로 그 요리! 돼지불백 만들기

얌무

4.9(145)
2

돼지불백 만들기~ 기사식당 스타일 빠삭 돼지불백의 맛을 알려 드립니다!!

두율이아빠

5.0(73)
3

기사식당에서 먹은 바로 그 돼지불백!

만개의레시피

4.9(37)
4

무한도전 기사식당 돼지불백 따라잡기

시연성연맘

4.9(36)

고구마 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 달콤한 허니버터 고구마 만들기

뽀유TV

5.0(73)
2

포송 쫀득! 치즈 공구마 만들기ㅣ전자렌지 3분 컷, 고구마 요리

얌무

5.0(31)
3

냄비에 고구마 삶기(다시마조각이 팁)

엄마의집밥이야기

4.8(14)
4

가을제철 별미 고구마반찬/고구마생채

쿡따라

4.9(9)

마늘쫑볶음 맛보장 레시피

1

초스피드 마늘쫑 볶음 ~갈게요!

은정아사랑햇

4.9(124)
2

마늘종 볶음 맛있고 간단하게~~

강씨집밥

4.8(52)
3

아삭아삭 마늘종볶음

시연성연맘

4.8(45)
4

간단 마늘쫑볶음

다온별

4.9(33)

석박지 맛보장 레시피

1

설렁탕집 석박지 or 깍두기 시원한 무김치 양념의 비법은??

앙리누나

4.9(30)
2

#충무김밥 석박지만들기 #충무김밥이랑 같이 먹는 메뉴인 석박지. 간단하고 쉽게 만들기!

강철새잎

4.8(24)
3

설렁탕집 무우석박지 맛있게 담는법

노루네

4.8(10)
4

석박지담기

메모리박스

4.8(8)

고추장불고기 맛보장 레시피

1

우리집 밥도둑 고추장불고기

주인마님

4.9(76)
2

부드러운 앞다리살로 만든 매콤한 고추장불고기~

자몽쥬스

4.9(47)
3

돼지 고추장 불고기 가성비 좋은 돼지 뒷다리살요리

꼼지락걸

5.0(22)
4

돼지 고추장불고기 양념비율만 잘맞추면 게임 끝!

러블리니

5.0(10)

잔치국수 맛보장 레시피

1

국물이 일품인 잔치국수 만들기. 멸치국수 레시피/양념장, 육수만드는법

k케이푸드

5.0(104)
2

멸치육수가 시원한 잔치국수

돌하우스

4.9(77)
3

잔치국수 만들기

꼬꼬마녀

4.9(55)
4

실패없는 멸치육수 잔치국수 황금레시피

주말유정

4.9(32)

전자렌지로 초간단! 요거트 두부 계란찜

동영상

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피