Name: 다이어트중이세요?♥두부스크램블에그
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 달걀 2개; 두부 1/4모; 양파 1/6개; 버섯 1/4개; 방울토마토 5개; 버터 1숟가락; 후추 약간; 소금 약간

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다이어트중이세요?♥두부스크램블에그

고단백 다이어트중이신 분들에게 강추!
부들부들 맛있는 두부스크램블에그☆

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1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[필수재료]

달걀 구매 2개

두부 구매 1/4모

양파 구매 1/6개

버섯 구매 1/4개

방울토마토 구매 5개

버터 구매 1숟가락

[양념재료]

후추 구매 약간

소금 구매 약간

노하우 영상

동영상

조리순서Steps

양파, 버섯은 큼직하게 다지고 방울토마토는 4등분 한다.

예열된 팬에 버터 1숟가락과 올리브유를 조금 넣고 양파, 버섯을 넣어 볶는다.

팬

양파가 익으면 달걀, 두부, 방울 토마토를 넣고 소금, 후추를 넣어 볶아 완성한다.

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등록일 : 2018-06-22 수정일 : 2018-06-22

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레시피 작성자About the writer

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1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도