Name: 두부토마토스무디:한끼 식사로 손색없어요
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 토마토 2개; 두부 1/4모; 플레인요구르트 1/2~1컵; 시리얼 (선택); 복분자액 (꿀/시럽 선택)

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재미마미

두부토마토스무디:한끼 식사로 손색없어요

토마토에 두부와 요거트 또는 우유를 더하면
영양 풍부한 한끼 식사로 손색이 없답니다.
물론 맛도 좋지요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

토마토
2개 구매
두부
1/4모 구매
플레인요구르트
1/2~1컵 구매
시리얼 선택
구매
복분자액 꿀/시럽 선택
구매

노하우

조리순서Steps

완숙토마토와 우리콩두부,
플레인요구르트를 적당량 넣고
믹서에 곱게 갈아준다.

완숙토마토와 우리콩두부,
플레인요구르트를 적당량 넣고
믹서에 곱게 갈아준다.
꿀이나 시럽, 과일청을 넣어도 좋다

바질잎과 얼음은 선택,
음료로 그대로 마셔도 좋고ㅡ

시리얼이나 견과류 다져넣어
떠먹어도 더 든든하니 좋다

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등록일 : 2018-06-18 수정일 : 2018-06-19

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재미마미

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#두부토마토스무디 #두부토마토쉐이크 #건강음료 #브런치 #아침메뉴

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