Name: 콩가루 흑임자 연근 무침
Total time: 30 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 연근 200g; 콩 가루 3T; 흑임자 가루 3T; 소금 약간; 설탕 취향에따라

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8,290

웰빙쿡

콩가루 흑임자 연근 무침

칼로리는 낮고 섬유질이 풍부해
다이어트에도 좋은 연근 요리.
연근하면 조림을 생각하는데
간단하면서도
영양 가득한
콩가루와 흑임자로
연근 무침을 해봅니다

6인분 이상 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

연근
200g 구매
콩 가루
3T 구매
흑임자 가루
3T 구매
소금
약간 구매
설탕
취향에따라 구매

노하우

조리순서Steps

연근을 깨끗이 씻어 주세요
껍질 벗기지 않고 사용 했어요

먹기 좋은 크기로 썰어주세요

연근이 잠길 정도로 물을 넣고
소금을 1/2스푼 넣고
삶아주세요

끓으면 5분 정도 더 끓여 주세요

물기를 적당히 제거 해주세요

물기가 너무 없으면
콩가루가 묻지 않아요

콩가루에 묻혀주세요
소금을 넣고 삶아서
싱겁게 드실 분은 그냥 드셔도 되고요
간을 원하시면 콩가루에 약간 소금을 넣으세요
약간의 설탕을 첨가하셔도 됩니다

흑임자도 약간의 소금과 설탕은
취향 것 넣으세요

고소하고 영양 가득한 콩가루 흑임자 연근 무침 완성

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등록일 : 2017-10-12 수정일 : 2017-10-12

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레시피 작성자About the writer

웰빙쿡

가족을 위한 건강 채식 요리 블로그를 하고 있어요 http://blog.naver.com/inlee841

요리 후기 1

doct1 2018-11-06 18:12:12

흑임자는 검은깨라는 것을 알게 되었습니다.ㅎ 콩가루는 날콩가루라서 비려서 저는 못 만들었어요.ㅠㅠ 흑임자무침은 진짜 설탕간할때랑 소금간 추가하니깐 더 좋은 맛. 와. 먹고 깜짝 놀랐습니다. 존나 맛있다....ㅎㄷㄷㄷ

#채식요리 #연근요리 #콩가루무침 #흑임자무침 #콩가루흑임자연근무침

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