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카리스마정민

닭가슴살 레시피

지겹게 먹는 닭가슴살. 새로운 레시피를 자꾸 만들어보게되요.
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 닭가슴살 조리법닭가슴살 조리법
▶ 숙주 손질법숙주 손질법
▶ 숙주 보관법숙주 보관법
▶ 마늘 손질법마늘 손질법
▶ 마늘 조리법마늘 조리법
▶ 마늘 보관법마늘 보관법
▶ 쪽파 손질법쪽파 손질법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 고춧가루 보관법고춧가루 보관법
▶ 고추장 조리법고추장 조리법
▶ 맛술 조리법맛술 조리법
▶ 청매실 손질법청매실 손질법
▶ 청매실 보관법청매실 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
닭가슴살을 소금.후추.로즈마리가루(생략가능) 뿌려 둡니다.
그사이 숙주나물한봉지 씻어 체에받쳐줍니다.
간장1t.고춧가루1.고추장1.매실1.맛술1.굴소스 1넣고 섞어줍니다. ㅡ그냥 마파두분장소스 넣어도되요.
통마늘.양파.닭가슴살을넣고 올리브유두르고 센불에 볶습니다.
닭가슴살이 익어가면
씻어둔 숙주를 넣어줍니다.
양녕장넣고 볶습니다.
숙주에수분이나오므로 불줄여 졸이면서 볶다가 쪽파.홍고추.청고추 넣고 불꺼줍니다.
접시에담아주면 완성~~
팁-주의사항
숙주는 많이넣을수록 식감이좋습니다.

등록일 : 2016-04-30 수정일 : 2016-04-30

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레시피 작성자About the writer

카리스마정민

https://blog.naver.com/jungmin9782

sns
포토 리뷰 1
요리 후기 3

김상범 2025-05-28 14:21:13

정말 맛있어요 제가 숙주 좋아하는데 숙주에 맛도 잘 스며들고 칼로리도 생각보다 낮아서 맛있는 다이어트식 추천! 드립니다 

영감님 2016-05-14 20:35:53

비율도 적당하고 무엇보다 간결해서 좋습니다. 덕분에 맛있게 잘먹었어요~ 

쉐프의 한마디2016-05-15 09:05:39

감사합니다~즐거운주말되세요.^^

nerdmecha 2024-10-21 12:47:47

좋은 레시피입니다! 

댓글 0
파일첨부
#닭가슴살#숙주#쪽파#비만#다이어트#초간단
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