Name: 참치 샌드위치 만들기
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 참치 200g; 양파 다진 것 4-5T; 생 파슬리 다진 것 1T; 마요네즈 4T; 레몬즙 1t; 갈릭파우더(다진마늘) 1/4t(1/2t); 소금 약간; 후추 약간

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숄02

참치 샌드위치 만들기

마늘을 넣어 더 맛있는 참치 스프레드와 샌드위치

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

참치 구매 200g

양파 다진 것 구매 4-5T

생 파슬리 다진 것 구매 1T

마요네즈 구매 4T

레몬즙 구매 1t

갈릭파우더(다진마늘) 구매 1/4t(1/2t)

소금 구매 약간

후추 구매 약간

노하우

조리순서Steps

참치는 기름을 빼서 준비.

양파와 파슬리는 다진 뒤,

모든 재료를 모두 섞는다.

완성. 빵사이에 끼워서 샌드위치로 먹어도 맛있고 크래커 위에 올려 까나페로도 굿!

샌드위치를 만들 빵은 토스트 해놓고, 잎채소는 씻어서 물기를 빼 준비.
빵은 식빵, 호밀빵, 뺑 드 깜빠뉴, 치아바타 등 아무거나 원하는 것으로.
잎채소는 냉장고에 있던 상추와 케일로 준비했다.

빵 위에 잎채소를 올리고,

참치 스프레드를 듬뿍.
뚜껑으로 덮을 빵에는 홀그레인 머스터드를 발랐다.
취향에 따라 크림치즈를 발라도 되고 버터를 발라도 된다.

뚜껑 덮어 완성.

계란과 토마토를 곁들이면 한끼 식사로도 좋다.

: 빵 - 참치 스프레드 - 토마토 슬라이스 - 모짜렐라 치즈 순으로 넣고 오븐에 치즈가 녹을 때까지 구우면 '튜나 멜트'가 된다!

참치샌드위치 관련 상품

등록일 : 2015-07-08 수정일 : 2015-07-10

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레시피 작성자About the writer

숄02

http://blog.naver.com/homoscriptus/

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

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