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숄02

참치 샌드위치 만들기

마늘을 넣어 더 맛있는 참치 스프레드와 샌드위치
2인분 15분 이내 초급
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참치는 기름을 빼서 준비.
양파와 파슬리는 다진 뒤,
모든 재료를 모두 섞는다.
완성. 빵사이에 끼워서 샌드위치로 먹어도 맛있고 크래커 위에 올려 까나페로도 굿!
샌드위치를 만들 빵은 토스트 해놓고, 잎채소는 씻어서 물기를 빼 준비.
빵은 식빵, 호밀빵, 뺑 드 깜빠뉴, 치아바타 등 아무거나 원하는 것으로.
잎채소는 냉장고에 있던 상추와 케일로 준비했다.
빵 위에 잎채소를 올리고,
참치 스프레드를 듬뿍.
뚜껑으로 덮을 빵에는 홀그레인 머스터드를 발랐다.
취향에 따라 크림치즈를 발라도 되고 버터를 발라도 된다.
뚜껑 덮어 완성.
계란과 토마토를 곁들이면 한끼 식사로도 좋다.
팁-주의사항
빵 - 참치 스프레드 - 토마토 슬라이스 - 모짜렐라 치즈 순으로 넣고 오븐에 치즈가 녹을 때까지 구우면 '튜나 멜트'가 된다!

등록일 : 2015-07-08 수정일 : 2015-07-10

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