간단하고 맛있는 참치야채비빔밥

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간단하고 맛있는 참치야채비빔밥

냉장고 속 야채와 참치캔만 있으면 간단하게 뚝딱 만들어먹을수있는 참치야채비빔밥입니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

참치캔
1개 구매
상추
6장 구매
깻잎
14장 구매
감자
2개 구매
호박
1/2개 구매
계란
2알 구매

[양념]

고추장
적당량 구매
마요네즈 선택
적당량 구매

노하우

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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감자와 호박은 채썰어 줍니다. 감자는 찬물에 담가 전분기를 제거해주세요.

팬에 감자를 먼저 넣어 볶아줍니다. 감자가 반쯤 익으면 호박도 넣어 함께 볶아냅니다.

야채는 깨끗히 씻어 물기를 제거해주고 상추는 그냥 손으로 툭툭 짤라주시고 깻잎은 돌돌말아 채썰어주세요.

참치캔은 기름빼고 준비합니다.

그릇에 밥을 담고 감자와 호박볶음을 올립니다.

상추, 깻잎을 올리고 참치를 넣어주세요.

계란프라이를 올리고 고추장을 넣어 비벼드심 됩니다.

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등록일 : 2015-07-02 수정일 : 2015-07-07

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레시피 작성자About the writer

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댓글 1

#참치 #야채 #비빔밥 #참치야채비빔밥 #빈혈 #식이섬유 #산후조리 #산모에게 #좋은 #음식 #산후다이어트

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