Name: 참치 깻잎 쌈밥
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 깻잎; 참치 1캔; 당근; 호박; 새송이버섯; 양파; 파프리카; 밥; 된장 1/2스푼; 쌈장 1/2스푼

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참치 깻잎 쌈밥

도시락 메뉴에도 딱이고, 간단히 해결하고 싶은 식사에도 딱인 메뉴입니다. 다져놓은 야채와 참치로 속을 만들어 향긋한 깻잎안에 쏙 넣어둔 별미이기도 합니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

된장
1/2스푼 구매
쌈장
1/2스푼 구매

노하우

조리순서Steps

다진 채소를 기름약간두르고 볶아주세요.

야채가 볶아지면 참치 기름을 뺀 참치 통조림을 넣어주고, 된장과 쌈장을 함께 넣어주세요. 각 반스푼씩 넣어주심 됩니다 .

넣어서 살짝 볶듯이 채소와 쌈장 된장을 잘 섞어요.

깻잎은 뜨거운물에 살짝 데쳐 물기를 꾹 눌러 준비합니다 .

밥에 요렇게 한스푼 넣고 동그랗게 한 다음 깻잎은 두장을 맞닿아 겹치게 한 뒤

돌돌 말아 주면 완성!

참치깻잎쌈밥 관련 상품

등록일 : 2015-05-13 수정일 : 2015-05-14

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레시피 작성자About the writer

MJ후다닥레시피

http://blog.naver.com/mijinkim80

포토 리뷰 4

요리 후기 9

산토끼토끼 2022-10-27 20:35:17

이런요리도 있네요 ㅋㅋ 된장이없어서 쌈장만 넣었는데 괜찮았어요 ㅋㅋ 남편주려고 만들다가 깻잎하나가 찢어져서 먹었는데 맛있어서 두개먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있게 잘해먹었어요

탱이22222 2021-03-25 17:49:49

남자친구 해줬는데 너무 맛있었어요 ㅎㅎ 쌈싸는게 어려웠는데 깻잎 한장으로 한번 감싸고 다른 깻잎으로 한번더 감싸면 안풀어지다라고여~

안 영미 2017-04-22 21:49:23

너무 맛나요..재료를 다넣고 한건 아니지만 울가족들 정말맛나게 먹었어요..근데 쌈싸는게 너무 힘들어서 연러번은 못할듯 합니다ㅋ

또22222222 2019-11-28 17:22:21

너무 맛있게 잘먹었어요ㅎㅎㅎ 밥안에 넣기가 힘들어서 기냥 밥이라 재료랑 다 섞어서 했는데 그래도 맛있었어영ㅎㅎ

헤헤나나 2022-10-29 19:10:54

청국장과 함께 먹으니 돈주고 사먹는 시골밥상보다 맛있네요 . 감사합니다~~

2020-01-10 16:33:59

요리초보라 더 오래걸렸지만 맛있어요! ~ 도시락 쌀때 정성가득 예쁘고 좋을듯요 ㅎ 집에선 알아서들 싸먹는걸로~ㅋ 깻잎이 두장씩 사용하니 생각보다 많이 필요해요

포코촘촘 2017-04-26 10:28:59

맛있게 잘 먹었어요

라온 2019-07-13 17:45:24

잘 먹었습니다.^^

김가용용 2017-04-17 20:57:48

맛나요

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#참치 #깻잎 #쌈밥 #단백질 #머슬업 #고단백 #근육증가 #단백질보충 #탄탄한몸매 #다이어트 #뼈 #뼈건강 #간단한 #소풍 #피크닉 #도시락

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