Name: 고소하고 든든한 참치밥전
Total time: 30 min
Ingredients: 참치 1/2캔; 당근 1/4개; 양파 1/2개; 두부 1/4모; 밥 1공기; 계란 2개; 소금 약간; 식용유

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서연맘

고소하고 든든한 참치밥전

밥,야채,참치, 계란이 들어가 영양만점 , 든든하기도 하고 아이들에게 밥대신 먹여도 좋구요. 찬밥이 남았을때 처리하시기도 좋은 메뉴입니다.

30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

참치
1/2캔 구매
당근
1/4개 구매
양파
1/2개 구매
두부
1/4모 구매
밥
1공기 구매
계란
2개 구매

[양념]

소금
약간 구매
식용유
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노하우

조리순서Steps

참치캔을 따서 채에 넣고 기름을 제거해주세요~~

양파를 잘게 다져주세요~~

당근도 먹기좋은 크기로 잘게 다져 주세요 어른이먹을땐 식감이 좋게 다져 주시구요 `` 아이들이 먹을땐 잘게 다지면 더좋겠죠??

두부는 물기를 제거한뒤 으깨주세요

계란을 풀어놓은 볼에 미리준비한 양파, 당근, 참치 , 두부를 넣어주세요

잘 섞은 볼에 밥한공기를 넣어 주세요~~

밥을 넣고 골고루 섞어주면 이런모습이 나와요~~ 여기에 소금으로 간을 하시면 되는데요~~ 저는 2꼬집정도 넣었어요

후라이팬에 기름을 두룬뒤~~

동그란 모양으로 부쳐주시면 되는데요 너무 많은양을 한번에 부치거나 자주뒤집으면 으깨질수도 있어요

노릇노릇하게 잘 부쳐주시면 간단하게 참치밥전을 완성할수 있어요!!

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등록일 : 2013-10-26 수정일 : 2015-04-09

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레시피 작성자About the writer

서연맘

http://blog.naver.com/kja831007

요리 후기 2

우리같이 2017-10-06 07:46:44

참치 요리를 이렇게 맛있게 하다니 가족들이 다 놀라네요~~~^^

명태부인동태 2017-06-09 15:47:05

전 저희 엄마한테 해드렸더니 맛있다고 다 드셨어요 ㅋㅋㅋ

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명태부인동태 2017-06-09 15:47:05

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