단호박 스무디 만들기

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예쁜포비

단호박 스무디 만들기

아침 대용식으로 좋은 단호박 스무디입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

단호박 얼린것 약150g
1/4쪽 구매
우유
200ml 구매
연유
1큰술 구매

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

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단호박은 깨끗이 씻은 후 전자레인지에서 2-3분 정도 돌린 후 반으로 갈라 씨를 제거해 주세요.

전자레인지

찜 솥에 자른 단면이 위쪽으로 오게 한 후 찜통에서 푹 쪄 주세요.

찐 단호박은 껍질을 벗겨 주세요. 아무리 좋은 스무디 기계도 얼린 과일이나 채소를 통째로 넣으면 잘 갈리지 않습니다. 작은 크기로 자른 후 얼려 주세요.

꽁꽁 얼린 단호박 150g, 우유 200ml, 연유 1 큰 술을 준비해 주세요.

스무디 블렌더에 얼린 단호박, 우유, 연유를 넣어 주세요. 스무디에 설탕을 넣으면 차거운 기운 때문에 잘 녹지 않고 겉돌 수 있으니 꼭 연유나 꿀 등을 이용해 주세요.

: 단호박을 미리 쪄서 얼려두면 금방 만들 수 있습니다.

단호박스무디 관련 상품

등록일 : 2013-07-29 수정일 : 2015-08-07

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레시피 작성자About the writer

http://hsback2000.blog.me/

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 1

양초딩 2023-05-10 15:42:57

저는 쉐이크처럼 걸쭉하게는 안됐지만 집에서 영양쥬스 손쉽게 만들어 먹었네요~ 신랑도 맛있데요~ 다음에 단호박 대량으로 구매해서 얼려놓고 먹음 좋겠어요~ 여름엔 얼음도 같이 넣고 갈면 스무디가 되겠어요~ 이 레시피 강력추천이요^^ 감사해요^^

댓글 4

#디톡스다이어트 #디톡스 #다이어트 #노폐물배출 #부종완화 #당뇨예방 #눈건강 #단호박 #스무디 #단호박스무디 #디톡스주스

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