Name: 참치단호박볶음밥그라탕/퓨전/찬밥활용/주말별미
Ingredients: 참치 1캔; 단호박 70g; 양파 60g; 밥 1공기; 슬라이스치즈 1장; 모짜렐라치즈 100g; 굴소스 1큰술; 포도씨유 1큰술; 다진마늘 1/2작은술; 파마산치즈가루 1작은술; 파슬리가루 약간; 들기름 1작은술

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카푸치노

참치단호박볶음밥그라탕/퓨전/찬밥활용/주말별미

한끼해결하기 딱인 참치볶음밥그라탕 소개합니다~

초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

굴소스
1큰술 구매
포도씨유
1큰술 구매
다진마늘
1/2작은술 구매
파마산치즈가루
1작은술 구매
파슬리가루
약간 구매
들기름
1작은술 구매

노하우

조리순서Steps

참치,밥,단호박,양파,치즈 준비해주시고 양파와단호박은 아주 작게 깍뚝썰기를 해주시고 팬에 기름을 두르고 다진마늘을 넣어 향이날때까지 볶아주세요

단호박,양파를 넣어 양파가 하얗게 될때가지 볶아주신후에 밥을 넣어 볶아주세요

굴소스를 넣어 섞어주신후에 참치는 기름을 따라내고 섞어주시고 들기름을 넣어 섞어주세요

그라탕기에 참치단호박볶음밥을 넣어주신후에 모짜렐라치즈를 듬뿍 올려주시고 슬라이스치즈도 잘라 올려주신후에 파마산치즈가루와,파슬리가루 솔솔 뿌려주신후에 오븐 200도 10분정도 구워주세요~

오븐

: 오븐이 없는경우에는 전자렌지에 치즈가 녹을때까지 돌려주시면 된답니다~

단호박그라탕 관련 상품

등록일 : 2012-10-27 수정일 : 2012-10-27

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카푸치노

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#참치 #단호박 #볶음밥 #그라탕 #치즈 #임신이잘되는 #임신 #계획임신 #임신준비

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