Name: 영양만점 한끼식사 전복영양밥
Total time: 30 min
Ingredients: 쌀 1컵; 전복 1개; 참기름 1큰술; 사골육수 1.5컵; 은행 조금; 양념장 적당량

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22,212

민쿡스

영양만점 한끼식사 전복영양밥

가족들에게 든든하게 한끼식사... ~ 전복영양밥을 만들어 주세요...~ 맛도, 영양도 끝내주거든요 ~

30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

쌀
1컵 구매
전복
1개 구매
참기름
1큰술 구매
사골육수
1.5컵 구매
은행
조금 구매
양념장
적당량 구매

노하우

조리순서Steps

전복은 흐르는 물에 칫솔로 깨끗이 솔질해 씻어 줍니다.

그리고 수저로 바닥을 파넣고 힘주어 한번에 훅..~ 떠냅니다..~ 살살살 하다가는 잘 떨어지지도 않고, 살도 떨어지니 힘주어 수저로 확...긁어야 잘 떨어지더라구요 살과 내장은 따로 분리하고요

그리고 앞부분을 눌러 전복 이빨을 칼로 제거해 주도록 합니다

전복은 적당한 크기로 자르고 내장은 칼로 곱게 다져 줍니다

쌀은 두어시간 전에 미리 불려 물기를 빼줍니다

달군냄비에 참기름을 두르고 전복 내장을 볶다가 전복을 넣고 고루 볶아 줍니다

그리고 불린쌀을 넣고 쌀빛이 투명해질때 까지 볶아 줍니다

쌀빛ㅇ 투명해지면 사골육수나 물을 넣어 끓여 줍니다... 센불에서 끓이다 중불...약불로 이어 뜸까지 들여 주는데... 중간중간 고루 섞어 주어야 해요

뜸들이기 시작할대 은행을 넣어 섞어 뜸을 들이면 되지요....

뜸이 드는동안 양념장을 만들어 주는데요.... 간장, 청양고추, 다진파, 다진마늘, 고춧가루, 통깨를 넣고 만들었어요

적당양 그릇에 담아 양념장 넣고 슥슥 맛있게 비벼 먹으면 되용 ~~ 구수하니 정말 맛있는게...입맛 돌더라구요 흐흐 ~

전복영양밥 관련 상품

등록일 : 2012-07-11 수정일 : 2015-04-15

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레시피 작성자About the writer

민쿡스

http://blog.naver.com/choco520

요리 후기 2

Ray 2022-09-28 08:32:39

3년째 쓰고 잇는 레시피에요. 너무 맛잇고 남자친구가 제일좋아하는 음식중 하나에요. 맛잇는레시피 감사해요

행복한 전진~* 2016-12-19 23:02:22

뜸들이는게..좀 번거롭긴 하지만,맛은 최고일듯 하네요~^^/

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영양만점 한끼식사 전복영양밥

Ray 2022-09-28 08:32:39

행복한 전진~* 2016-12-19 23:02:22

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