채소 듬뿍 다이어트식단 [감자 라따뚜이]

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채소 듬뿍 다이어트식단 [감자 라따뚜이]

큰 토마토가 없어 감자로 대신해 건강한 다이어트식

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

소금
약간 구매
후추
약간 구매
맛술
1T 구매
다진마늘
1T 구매

조리도구

도마
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볼
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프라이팬
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노하우

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감자는 얇게 썰어 물어 담궈둔다

도마 , 조리용나이프 , 볼

감자 손질법

호박과 가지도 얇게 썰어주고~

가지 손질법

팬에 오일 두르고 양파 잘게 다져서 다진마늘과 함께 볶아준다.

프라이팬 , 요리스푼

양파 손질법

볶다가 다진돼지고기 넣어준다

돼지고기가 바짝 익으면 토마토 소스 한컵 부어주고

편편하게 깔아준다.

여기에 김자.호박.가지 차례대로 쌓아서 둘러주고 방울토마토 대충 얹어준다.

모짜렐라 뿌려주고

뚜껑 덮어 약불에 15~20분정도 익혀주면 끝

: 야채뿐이라 국물이 많아질수 있으나 금방 사그라듭니다. 너무 오래 익히면 밑에 눌러붙어 타버리니 중간중간 열어 감자 젓가락으로 찔러보고 익었으면 완성입니다.

감자라따뚜이 관련 상품

등록일 : 2024-05-18 수정일 : 2024-05-20

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초간단 집밥요리

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#다이어트 #건강식 #가지 #호박 #감자 #토마토 #라따뚜이

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