한번 더 안 먹고는 못 배겨 그 맛! 메밀김밥 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

80

상품목록

요리하는지나아씨

한번 더 안 먹고는 못 배겨 그 맛! 메밀김밥 만들기

안녕하세요 요리하는 지나아씨입니다. 탄수화물을 줄여보고싶은데 더 먹고싶어지는 이유는요? 김밥은 왜 매일 먹어도 맛있는지요^^ 밥 없이 메밀면으로 꽉 채운 메밀김밥_그야말로 밥없는 김밥입니다. 탄수화물을 쪽_뺀 다이어트 김밥으로 오늘 메뉴를 정해보았습니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[레시피재료]

메밀면
1인분 구매
계란
2개 구매
당근
1/2개 구매
김밥김
1장 구매
깻잎
2장 구매
들기름
1T 구매
마요네즈
1T 구매
간장
1T 구매
통깨
1T 구매

조리도구

냄비
구매
요리젓가락
구매
채반
구매
믹싱볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
프라이팬
구매
뒤집개
구매
김발
구매
접시
구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 김밥용김 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료준비할께요! 밥대신 메밀면을 준비해주세요.

메밀김밥의 핵심재료죠. [메밀면]을 끓는물에 잘 익혀준다음, 찬물로 여러번 헹구어 채반에 물기를 빼줄께요.

냄비 , 요리젓가락 , 채반

익힌 메밀면에 밑간을 해줍니다. 고소한 들기름 1T

간장1T

통깨1T

얇게 채썬 당근은 올리브유+소금약간 잘 볶아 준비해주세요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬

당근 손질법

계란 2개를 잘 풀어준 뒤, 소금,후추 약간씩 밑간해주고 계란말이말듯 돌돌 말아 구워주세요.

볼 , 프라이팬 , 뒤집개

김을 깔고 메밀면을 깔아줄께요. 김 끄트머리 부분에도 메밀면 한가닥▶ 접착력을 높여줘요. *김밥 말아주는 과정이랑 동일해요! (*사진참고)

이제 속재료를 채워줄께요. 메밀면이 김 구멍사이로 빠지지않게 깻잎 두장 나란히 깔아주고, 그 위에 속재료를 올려 말아줄께요.

깻잎 손질법

계란올리고,

볶은 당근도 올려주고,

마요네즈 쭉_짜주세요.

칼로리낮은 다이어트마요네즈 사용해보세요^^

김발로 꾹꾹 말아 단단히 고정해준다음, 먹기좋은 크기로 잘라 맛있게 드세요^^

다이어트도 맛있게! 완성입니다^^ 한입 젓가락질로 끝낼수 없을꺼에요 한번 더 안 먹고는 못배기는 그 맛!

: 칼로리 낮은 메밀면으로 이렇게 밥없이 김밥 돌돌말아 간편식으로 한끼 챙긴다면 맛있고 간단하고 칼로리걱정없이 한끼 뚝딱 땡큐★ 식감도 너무 부드럽고 깔끔한 맛 그 자체에요. 마요네즈가 속재료들을 잘 어우르는 느낌이에요^^ 취향껏 찍어먹을 소스를 곁들이는것도 좋을것 같아요 저는 소스없이도 충분히 맛있게 즐겼습니다 :) 이색 다이어트 김밥으로 단백질 듬뿍! 메밀김밥 추천 드릴께요 ^ ^ 밥없이도 김밥이 될까? 네_됩니다. 메밀김밥 도전해보세요 ♡

메밀김밥 관련 상품

등록일 : 2024-04-06 수정일 : 2024-04-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요리하는지나아씨

인스타그램 yil._.wolrd

댓글 0

#메밀김밥 #다이어트김밥 #다이어트식단 #메밀활용요리 #들기름메밀 #메밀면김밥 #메밀김밥칼로리 #메밀김밥만들기 #요리하는지나아씨

시금치된장국 맛보장 레시피

1

뜨끈한 국물이 일품인 시금치된장국/시금치두부된장국 만들기♥

꽃라라

5.0(174)
2

(감기예방에 좋은 요리) 시금치 된장국 - 간단 국 끓이기

아랄랄라

4.9(87)
3

건새우 시금치 된장국 끓이기 :)

달콤한꿀호떡

5.0(79)
4

속이 편해지는 시금치 된장국 끓이는 꿀팁~~

앙리누나

4.9(61)

스팸덮밥 맛보장 레시피

1

스팸 양파덮밥/스팸 돈부리

열려라쿡

4.9(195)
2

달걀과 간장으로 맛을 낸 단짠단짠 스팸 덮밥 만들기

이웃사슴

5.0(22)
3

부추스팸덮밥. 냉장고 파먹기. 초간단덮밥요리. 혼밥요리.

콩설기

4.9(18)
4

스팸 덮밥 만들기 / 혼밥러를 위한 간단 스팸 요리

스카이윤

4.5(13)

돼지고기두루치기 맛보장 레시피

1

꿀처 돼지고기 두루치기

♡꿀처♡

4.9(207)
2

돼지고기 김치 두루치기, 두부와 함께, 술안주

김쭈

5.0(51)
3

돼지고기김치 두루치기.....술안주로도 GOOD~~

빛날썬

5.0(48)
4

돼지고기 두루치기 황금레시피 따라잡기 :)

달콤한꿀호떡

4.7(31)

닭구이 맛보장 레시피

1

간장닭구이

짱구맘

5.0(80)
2

바삭한 카레닭구이

으뇽2

5.0(46)
3

봄내음이 듬뿍나는 닭안심구이

윤

4.9(35)
4

간장오븐마늘닭구이

의정부바겨사

4.7(30)

찹스테이크 맛보장 레시피

1

간단하지만 소스까지 맛있는 찹스테이크 만들기

치타숑

4.9(169)
2

백종원 찹스테이크 만들기 이게진리

혀니ㅋ

4.9(62)
3

[간단 자취요리] 저렴하고 맛있는 찹스테이크 만들기 / 돼지고기 찹스테이크

얌무

5.0(59)
4

굴소스로 목살찹스테이크 만들기

진니찡

4.9(36)

단호박조림 맛보장 레시피

1

입맛없을땐 달콤한 단호박호두조림 간단반찬요리

진냥이

4.8(45)
2

단호박조림(꿀맛이네~)

비바스밥

5.0(17)
3

단호박조림 # 음~ 달달하고 부드러워

숑하우스

4.9(12)
4

단호박조림 - 달콤 짭짤한맛이 일품!

봉자바리

4.9(11)

라면땅 맛보장 레시피

1

초간단 야식 전자렌지로 바삭한 라면땅 만들기

쿡팁

4.9(56)
2

[간단 자취요리] 바삭달달! 추억의 라면땅 만들기

얌무

4.7(21)
3

바삭! 달콤! 인기 간식♥ 라면땅

만개의레시피

4.8(17)
4

추억 소환하러 가쟈!!!! 분식집 라면땅 ★

만개의레시피

5.0(12)

계란장 맛보장 레시피

1

핫한 '마약계란장' 만들기!

현디니네

4.9(463)
2

초간단 마약 계란장 만들기

따봉이kitchen

4.8(34)
3

밥반찬 밥도둑 마약계란장~*

밥차리라

4.8(34)
4

마약계란장 레시피, 다른 반찬이 필요없어~

엘린84

5.0(21)

마파두부 맛보장 레시피

1

두반장이 필요없다! 쉽고~ 맛있는 마파두부/ 마파두부덮밥 레시피 공개!

마이쏭

4.9(549)
2

중국 사천요리~ 마파두부 만들기

김영미

4.9(164)
3

백종원 마파두부 만드는 법 _두반장 없이도 ok!

박소소a

5.0(111)
4

두반장없이 마파두부 맛있게 만든는 법

뿅빵맘

4.9(79)

등갈비김치찜 맛보장 레시피

1

진정한 밥도둑~잘익은 배추김치로 등갈비김치찜 만드는법*^^*

김진옥요리가좋다

5.0(363)
2

(집에서 즐기는 술안주) 등갈비김치찜

아랄랄라

4.9(163)
3

등갈비김치찜 황금레시피

마리안느40

4.9(51)
4

등갈비 김치찜 만들기

윤

4.9(34)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.