다이어트 샌드위치 에그 그릭요거트 샌드위치 만들기

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배고픈엄마

다이어트 샌드위치 에그 그릭요거트 샌드위치 만들기

삶은 계란을 으깨고 마요네즈를 넣고 버무린 에그샌드위치는 너무 맛있죠. 한 번씩 생각이 날 때면 만들어 먹기도 하는데 다이어트를 위해 마요네즈 대신 그릭요거트를 넣고 에그샌드위치를 만들었습니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

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볼에 삶은 계란 5 개를 껍질 벗겨 넣고 포크로 곱게 으깨줍니다.

그리고 여기에 95g 그릭요거트 한 개를 넣어 줍니다.

그리고 오이피클 10 조각을 다져 넣고 소금, 후추 약간을 넣고 섞어 줍니다.

작은 크키 토마토 2개를 꼭지를 제거하고 슬라이스 해줍니다. 잎이 큰 양상추 6 장은 식빵크기에 맞춰 반으로 잘라 주었습니다.

보통 식빵 한 장 두께를 두 장으로 만든 얇은 호밀식빵입니다.

달군 팬에 기버터 1/2 큰 술을 녹여 줍니다.

그리고 식빵 2 장을 노릇하니 바삭하게 구워 줍니다.

랩을 깔고 구운 식빵 한장을 올려 줍니다.

그리고 준비한 상추 반을 올려 줍니다.

준비한 에그샐러드 반을 올려 줍니다.

그리고 준비한 토마토 한 개를 올려 줍니다.

그리고 얇은 샌드위치 햄 2 장을 올려 줍니다.

그리고 구운 식빵 한 장을 덮어 줍니다.

그리고 랩으로 단단하게 싸 준 후 반으로 잘라 줍니다. 요렇게 샌드위치 두 개를 만들어 줍니다.

그릭요거트샌드위치 관련 상품

등록일 : 2023-03-09 수정일 : 2023-06-02

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레시피 작성자About the writer

배고픈엄마

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포토 리뷰 1

요리 후기 2

쿜 2024-02-03 20:26:01

다이어트 중인데 엄마가 호밀 식빵을 사왔길래 샌드위치 만들고 싶어서 찾아보다가 딱 만들기 쉽고 그릭요거트도 집에 있고 재료 조금만 사면 되서 바로 다음날 만들어 먹었는데 와...넘 맛있어오ㅜㅜㅜㅜㅜ맨날 맛없는것만 먹다가 오랜만에 빵이 들어가니깐 맛있드라구요.. 그릭요거트 들어간 샌드위치 엄청 찾았는데 이거 레시피 완전 맛있우오ㅜㅜ 다들 꼭 해먹으세요!!!!! (사진은 허겁지겁 먹느라 없서요..ㅎㅎㅎㅎ)

한서우 2023-03-11 23:27:33

다이어트 샌드위치 만들어 먹어보네요 ~♡♡♡

댓글 0

#다이어트 #샌드위치 #에그샌드위치 #그릭요거트 #그릭요거트샌드위치 #다이어트샌드위치

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