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얍얍요리조리

[가정간편식]꿀맛나는 대구요리

평소 대구를 좋아하는데 대구를 더 맛있게 먹는 방법을 생각해보자 하여 꿀과 토마토소스, 가지, 치즈를 이용하여 만들어 보았습니다.
1인분 15분 이내 아무나
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대구를 살면이 두툼하게 손질한다

대구 200g

도마 ,

대구가 도톰하게 손질하는게 포인트

대구 손질법 레시피

손질된 대구를 소금, 후추, 올리브유, 로즈마리로 마리네이드 한다.

대구 200g, 소금 2g, 후추2g, 올리브유 5ml, 로즈마리 1ea


마리네이드를 하기 전에 대구의 물기를 제거한다
양면에 소금 후추를 뿌려 간이 골고루 배게 한다.

마리네이드 하는 동안 가지를 반개는 동그랗게 자르고 반개는 다이스 모양으로 자른다.

가지 1개

칼 도마

전체적으로 식감이 비슷하도록 균일한 크기로 자르는게 포인트

마리네이드 한 대구를 팬에 올리브유를 두르고 노릇하게 구워주고 한쪽면에서는 둥근 가지를 굽는다.

대구 200g, 가지, 올리브유 10ml,

프라이팬 , 뒤집개

중불

너무 강불로 하면 겉만 타고 속이 안익을수 있으므로 중불로 대구를 바삭하게 익히고, 가지는 타지 않도록 주의한다.

다 구워진 대구는 기름기를 제거해준다.

대구 200g, 키친타올 2장

접시 , 키친타올

키친타올을 이용하여 기름기를 제거해주는 것이 포인트다

기름기를 제거하는 동안 아이올리 소스를 만듭니다.

마요네즈 3T, 다진마늘 1t, 설탕 1t, 레몬즙 약간

조그만한 그릇 , 숟가락

설탕 입자가 녹도록 잘 저어줘야 합니다.

대구를 구운 프라이팬에 다이스한 가지와 토마토소스를 넣어 볶아준다.

가지 1/2개, 토마토소스 100ml

프라이팬 , 나무주걱

중약불

토마토소스와 가지가 타지않게 중약불로 볶아준다

접시에 대구를 깔고, 그 위에 가지토마토 소스를 얹어준다.

대구 200g, 토마토소스 100ml, 가지 1/2개

접시 , 계량숟가락

대구가 보이게 하는 것이 포인트입니다

가지토마토소스위에 아이올리 소스를 올립니다.

마요네즈 3T, 설탕1t, 다진마늘 1t, 레몬즙 약간

계량수저

너무 많은 소스를 올리지 않는게 포인트 입니다.

대구, 가지토마토소스, 아이올리 소스위에 녹인 치즈를 넣어줍니다.

치즈 30g

마지막으로 위에 파슬리찹(생략가능), 꿀을 넣어줍니다
마지막으로 한면에 아까 구운 가지와, 레몬을 곁들이면 완성입니다.
팁-주의사항
먼저 대구의 수분기를 제거해야합니다
그리고 치즈를 녹이기 위해 아이올리 소스를 얹고 전자레인지에 돌리면 열로 인해 마요네즈가 분리되므로, 치즈를 따로 녹여서 위에 얹어줘야 합니다.
레몬즙을 넣어야 달달함과 상큼함이 공존합니다

등록일 : 2019-05-30 수정일 : 2019-06-08

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포토 리뷰 1
요리 후기 6

Ha~ 2023-11-07 20:35:29

모양은 어설프지만 소스 환상입니다~^^♡♡♡♡ 가시 제거가 제일 오래걸렸어요^^;; 치즈와 꿀 없어도 맛 좋아요! 

foodie1107 2021-01-22 16:23:08

요리연구가이신가요? 초보인 제가 따라하다보니 대구도 으스러지고 치즈도 잘 안 녹았지만, 레스토랑 퀄리티 음식을 제가 직접 만들었어요. 어디서도 먹지 못한 맛 그런데 맛있어요. 친절한 레시피 설명도 좋았는데 레시피 더 올려주세요...! 이런 거 너무 좋아요 

한소끔 끓여보자 2023-08-27 04:34:16

스페인 가서 먹었던 꿀대구 요리가 생각나서 기뻣습니다♡ 

댓글 3
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