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춤추는루나
마른김무침 김무침 만드는 법 김조림 김 반찬 레시피
김은 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋은데요. 특히 마른 김에는 악성빈혈과 치매 예방에 좋은 엽산이 풍부하다고 해요. 뿐만 아니라 눈 건강에 좋은 비타민A가 당근의 3배, 시금치의 16배가 들어있다고 하니 정말 영양덩어리네요. 고소하고 짭짤한 밥도둑 마른김무침 간장을 넣어 짭조름하게 조려 낸 김조림 맛있는 마른 김 요리 마른김무침 김조림 만들어볼게요.
***계량 : 밥숟가락***
완성된 마른 김 무침은 밀폐용기에 담아 냉장 보관하면 일주일 정도 두고 드실 수 있어요. 입맛 없을 때 물 말아서 마른 김 무침이랑 같이 먹으면 밥 한 그릇 뚝딱이죠. 칼칼한 맛을 좋아하시는 분들은 청양고추를 추가해 만드시면 더 맛있게 드실 수 있을 거예요. 마른 김 칼로리는 100g 기준 19kcal로 칼로리가 낮은 편이에요. 마른 김 유통기한 마른 김 유통기한은 보통 1년 정도인데요. 보관 시 습기가 차지 않도록 신문지나 키친타월에 싸서 지퍼백에 넣은 후 냉장 보관하면 오래 두고 먹을 수 있어요. 오늘도 활기찬 하루 시작하시길 바랍니다. 감사합니다.
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