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헬스한끼

척 아이롤과 홀 토마토를 넣은 다이어트 소고기 스튜(비프스튜)

토마토 스튜를 만들려면 토마토를 데쳐서 껍질을 벗겨야 하는 번거로움이 있지만 홀 토마토를 이용해서 간단히 소고기 스튜(비프스튜)를 만들었습니다.
1인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 소고기 150g
  • 홀 토마토 400g
  • 양파 1개
  • 당근 50g
  • 소금 조금
  • 후추 조금
  • 케첩 2스푼
  • 버터 5g
  • 200ml

동영상

조리순서Steps
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재료를 준비해주세요.
소고기 150g
큼직하게 썰어 주세요.
당근 50g
양파 한 개
버터 조금
버터 향을 입혀 줍니다.
당근과 양파를 넣고 볶아 주세요
소금
후추
케첩 2스푼
홀 토마토 400g
물 200ml
토마토를 대충 잘라 주세요.
중불에서 한 번씩 저어 주면서 20분 정도 끓여 주세요
파슬리로 마무리
총 466kcal
맛있게 드세요.
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팁-주의사항
끊일 때 타기 쉬우니 잘 저어 주세요.

등록일 : 2019-04-19 수정일 : 2019-04-21

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레시피 작성자About the writer

헬스한끼

잘먹는 남자, 배부른 다이어트! https://www.youtube.com/channel/UClrHs5Z4e1Oew24Hq_DFdxQ?sub_confirmation=1

요리 후기 9

☆쩡(may)☆ 2020-03-22 15:16:58

ㅋㅋ 포두부를 넣어서 단백질도 보충합니다 수제고추장에 칠리소스와 캡사이신 세방울 넣으니 크으~~ 좋은 레시피 고맙습니다^^ 

내꿈은요리천재 2020-02-18 10:55:28

홀토마토가 없어서 대추방울토마토랑 파스타용소스로 만들고 페퍼론치노홀 두어개쯤 넣어줬는데 맛있어요~ 간단히 해먹기 좋은 레시피네요 

이태결 2019-12-30 14:36:29

정말 잘먹엇습니다.저는 양배추 추가해서 먹엇어요.배든든해요  

댓글 3
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