Logger Script

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

71,329
상품목록
main thumb
AABY

다이어트에 좋은 단호박빵

빵을 그리워하는 다이어터를 위한 노 오븐, 노 설탕, 노 버터 단호박빵!!
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
단호박을 전자렌지에 넣고 7분~10분 돌려 익힌다.

전자레인지

계란의 노른자와 흰자를 분리해둔다. 계란이 작으면 3개 쓰고 계란이 크다면 2개만 쓴다.
다 익은 단호박은 껍질 제거하고 으깬 뒤 꿀을 살짝 넣어준다.
흰자로 머랭을 만든다. 머랭을 먼저 만들어 두지말고 단호박을 다 으깨고 섞어주고 난 다음에 머랭을 만든다. 머랭을 너무 오래두면 흰자가 다시 분리되니까 다시 저어줘야하기 때문!
머랭을 으깬 단호박에 넣고 살살 섞는다.
평평하게 만들어준다.
랩을 씌워 구멍을 뚫고 전자렌지에 7분 돌린다.
잠깐 식히고 먹기 좋게 썰어준다. 중간에 통을 바꿔서 네모난 모양이 동그랗게 바뀌었다.
팁-주의사항
- 다이어트에 신경쓰지 않으시는 분들은 단호박을 으깨고 머랭을 넣기전 꿀이나 올리고당을 넣으면 더욱 맛있습니다.
- 견과류를 넣으면 씹히는 맛이 더해져 더욱 맛있습니다.

등록일 : 2015-07-10 수정일 : 2024-03-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer
요리 후기 17

몽몽통통 2018-12-03 09:51:32

건강한 레시피 감사합니다~ 아이들과 함께 호박 으깨고 견과류 부스고 즐거운 시간였어요 ^^ 

유유지민 2021-02-28 17:41:16

빵같은 맛과 느낌이라 맛있네요 분명 전자렌지 넣기전엔 꽉찼었는데 테두리가 헐겁게 되고 빵이 되었습니다 감사합니다^^ 

미쓰뚜리 2020-06-20 13:50:02

빵같지 않게 질퍽이는건 도대체 왜,,, 단호박을 너무 쩌서 물기가 생긴듯 해요,,어차피 다이어트를 위해 만든것이라 소화는 잘되겠죠 ㅎ 

댓글 13
파일첨부
카레 맛보장 레시피
더보기
차돌박이찜 맛보장 레시피
더보기
애호박볶음 맛보장 레시피
더보기
볶음김치 맛보장 레시피
더보기
닭봉조림 맛보장 레시피
더보기
청경채볶음 맛보장 레시피
더보기
시금치무침 맛보장 레시피
더보기
비름나물무침 맛보장 레시피
더보기
간장두부조림 맛보장 레시피
더보기
계란장 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피