김밥에 밥을 뺐더니 오히려 더 맛있다고 난리 났습니다 밥 없는 김밥

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김밥에 밥을 뺐더니 오히려 더 맛있다고 난리 났습니다 밥 없는 김밥

추석에는 맛있는 음식이 많아 평소보다 든든하게 먹게 되잖아요~ 명절 지나고 가볍게 한 끼 챙기고 싶은 날엔 밥 없이 김밥을 만들어 보세요! 포두부면과 달걀을 넉넉히 넣어 밥이 없어도 속이 꽉 찬 밥 없는 김밥이에요!

2인분 15분 이내 아무나

[필요한 재료]: 김밥김 3 장 , 포두부면 200 g , 당근 작은거 1 개 , 깻잎 8 장 , 달걀 4 개 , 참기름 1 작은술 , 소금 1/3 작은술 , 식용유 1~2 큰술

[크래미마요 재료]: 크래미 4 줄 , 저당마요네즈 2 큰술 , 알룰로스 1/2 큰술 , 와사비 1/3 큰술

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조리순서Steps

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당근 작은거 1개
최대한 가늘게 채썰어요

기름 살짝 두른 예열팬에
채썬 당근 넣어 소금 2~3꼬집
넣어 1~2분간 볶아주세요

달걀 4개, 소금 1/3작은술,
참기름 1작은술 넣어 달걀물
만들어요

예열팬에 기름을 조금 두르고
키친타월 닦아낸 뒤
달걀물 1국자 올려 넓게 펼쳐
지단 4장 만들어
한김 식힌 뒤 돌돌 말아
최대한 가늘게 채썰어요
살살 풀어주세요

잘게 찢은 크래미 4개
저당마요네즈 2큰술,
알룰로스 1/2큰술, 와사비 1/3큰술
넣어 잘 섞어주세요

김 위에 깻잎 4장을 깔아준 뒤
그 위에 물기 제거한 두부면을
올려준 뒤 그 위에 달걀지단
올려주세요
그 위에 볶은당근, 크래미마요
올려 재료들을 감싸며 돌돌 말아요

겉면에 참기름 발라
먹기 좋게 잘라주면
완성이에요!

등록일 : 2026-09-25 수정일 : 2026-09-25

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#밥없는김밥 #다이어트 #다이어트김밥 #밥없이김밥 #다이어트식단

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