속 편하고 가벼운 아침! 저칼로리 파인애플주스 만들기

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자몽언니

속 편하고 가벼운 아침! 저칼로리 파인애플주스 만들기

다이어트 시작하면 가장 힘든 게 식욕 관리였어요.
특히 밤만 되면 자꾸 뭔가 먹고 싶어졌는데, 그럴 때 부담 없이 마시기 좋았던 게 바로 파인애플 양배추주스였어요. 생각보다 맛도 깔끔했고 포만감도 꽤 괜찮아서 아침 대용으로 자주 찾게 됐어요.

파인애플은 달달한 맛 덕분에 주스를 훨씬 맛있게 만들어줬고, 양배추는 속을 편안하게 해주는 느낌이라 의외로 조합이 잘 어울렸어요. 무엇보다 저칼로리라 다이어트 식단으로도 부담이 적었어요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

파인애플
150g 구매
양배추
1줌 구매
물
200ml 구매
얼음
조금 구매

노하우

▶ 파인애플 손질법

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▶ 양배추 보관법

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파인애플, 양배추는 작게 썰어줘요.

믹서기에 넣어줘요.

갈아주면 완성!

: 파인애플 비율을 조금 높이면 훨씬 달콤하고 먹기 편했어요. 여기에 바나나 반 개를 추가하면 포만감도 더 좋아졌어요. 운동 후에는 단백질 쉐이크랑 같이 먹는 조합도 만족도가 높았어요.
특히 아침에 커피 대신 이 주스를 마시면 속이 한결 가볍게 느껴졌어요. 자극적인 음식 먹은 다음 날에도 부담이 덜해서 꾸준히 찾게 되더라고요.
다이어트는 결국 꾸준함이 가장 중요한 것 같아요. 맛없고 힘든 식단보다 이렇게 맛있게 챙겨 먹는 방법이 오래 가는 비결이었어요

파인애플주스 관련 상품

등록일 : 2026-06-21 수정일 : 2026-06-22

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레시피 작성자About the writer

맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!

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#파인애플주스 #다이어트주스 #살빠지는주스 #양배추레시피 #양배추주스

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