병아리콩밥 레시피 건강에 좋은 건강밥 만들기 다이어트밥 만드는법

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병아리콩밥 레시피 건강에 좋은 건강밥 만들기 다이어트밥 만드는법

오늘은 병아리콩밥 만들어 봤는데요 아이들은 콩밥이랑 별로 안좋아 할줄 알았는데 콩을 최대하불려서 부드럽게 밥 아쳤더니 아이들 너무 좋아해서 요새 밥할때 꼭 넣어서 만들어 달라고하네요

3인분 2시간 이상 초급

재료Ingredients

[재료소개]

현미
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백미
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병아리콩
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병아리콩은 물에 전날 미리 불려주세요 아니면 최소 5시간이 상 불려주서야 부드러워져요

불린콩은 따로 백미와 현밀아 같이 한번더 씻어서 준비해주세요

백미와 현미랑같이 더 불려주셔도 되고 압려밥솥에 바로 안처주셔도 됩니다 물양은 1cm정도 위로 올라올정도 잡아주시면 됩니다 조금 진밥 좋아하시면 물양 좀더하셔도 됩니다

밥압처주시면 병아리콩현미밥 완성입니다 아이들도 좋아해서 가끔요렇게 해주시면 건강도되고 다이어트에도 좋아서 너무 좋아요

: *2:1:1 (비율은 현미 2 혹은 백미2로 해서 만들어주시면 됩니다

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등록일 : 2025-12-11 수정일 : 2025-12-11

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#병아리콩밥 #다이어트요리 #건강밥 #슈퍼푸드요리

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