"톳 두부무침"

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빈티지홀릭

"톳 두부무침"

바다의 해초향과
잣 향이 어우러진
톳두부 무침 입니다

만들기 간단하고
영양도 많아서
다이어트 하신 분들은
샐러드와 곁들여도 좋고
애피타이저로 굿,굿~!
손님상에 올려도 좋아하세요

톡 톡 터지는 식감도 좋지만
고소한 잣향과
담백한 두부
톳 특유의 향이 매력적 이예요

다이어트에도 좋고
그리고 밥 대신
이것만 먹어도 든든해요

3인분 30분 이내 초급

[재료]: 말린 톳 1/2컵 , 두부 반모 , 잣 1큰술 , 천일염 1/2작은술

조리순서Steps

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제주바다에서 자란 톳입니다

말린 톳나물은 (1/2컵)
따뜻한 물에 불리면
금방 조리 가능 해요

깨끗히 헹궈서
채반에 물기를 빼고
가위로
먹기 좋게 잘라 줍니다

두부 1/2 모를 준비 합니다

으깹니다

볼에
으깬두부
톳
천일염
황잣을 넣어요
※ 잣이 없으면
통깨를 넣으세요

비닐장갑 끼고
잘 버무려 주세요

그릇에 담습니다

: 소금은 천일염으로 간하세요

등록일 : 2025-11-22 수정일 : 2025-11-22

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빈티지홀릭

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#톳두부무침 #해초향 #다이어트식단 #잣 #두부

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