[10분 완성] 요즘 난리난 다이어트 꿀조합! 사과 그릭 만들기 무첨가 땅콩버터 보관법

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1

예꿈이댁

[10분 완성] 요즘 난리난 다이어트 꿀조합! 사과 그릭 만들기 무첨가 땅콩버터 보관법

요즘 해외에서 난리난! 사과 그릭 만들어 봤어요.
그릭요거트, 사과, 땅콩버터는 식이섬유가 풍부하고 혈당 잡는 다이어트 재료로 빠질 수 없죠?ㅎㅎㅎ
그릭사과는 그릭모모 만들기 처럼 요거트를 채워 만드는 점이 비슷한데요, 단단한 사과의 질감 덕분에 그릭복숭아보다 더 쉽게 만들 수 있어요.
4등분 한 사과를 사선으로 칼집 내어 삼각형 모양으로 파내고요, 그 속에 그릭요거트 듬뿍 펴 발라주면 10분 완성 비주얼도 예쁜 다이어트 간식이 완성돼요.
그냥 먹어도 좋은데 고소한 땅콩버터에 푹 찍어 먹으면 맛과 풍미가 확~ 맛도 최고랍니다! 이번 사과요리 꿀조합 사과 그릭요거트 땅콩버터 꼭 한번 만들어 보시길 추천해요.

1인분 10분 이내 초급

[재료]: 사과 1개 , 그릭요거트 작은사이즈 1통 , 견과류 약간 , 땅콩버터 약간

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

사과 1개는 껍질까지 사용할 거라 세척을 꼼꼼히 해 주었어요.
베이킹소다나 과일 세정제로 깨끗이 세척 후에 4등분으로 잘라주세요.
그릭요거트는 작은 사이즈 1개 정도 있으면 충분해요.
꾸덕한 질감의 요거트를 사용하면 흘러내리지 않아 더 깔끔한 비주얼로 그릭사과 만들기 하실 수 있어요
씨 부분을 도려내고,

사진처럼 사과를 사선으로 칼집 잡고 삼각형 모양으로 속을 파내어 주세요.
요렇게 :)
간단하죠?ㅎㅎㅎ

그릭요거트 떠서 사과 속을 채워주세요
듬뿍 펴 바른 후에 숟가락 끝부분이나 버터 나이프로 평평하게 마무리해 주세요.
표면을 매끈하게 해 주는 것이 포인트!
꾸덕꾸덕 하얀 그릭요거트로 채워진 사과 디저트가 너무 예뻐요. 비주얼도 핫할만 하죠?ㅎㅎㅎ

그 위에 견과류 솔솔 뿌려내고, 땅콩버터 곁들여 주었어요
10분완성 최고의 다이어트 아침식사 완성이에요.
요즘 핫한 그릭사과에 땅콩버터를 꼭 곁들여 보세요. 비주얼과 맛이 미쳤다고 표현할 수밖에 없어요 >

등록일 : 2025-11-22 수정일 : 2025-11-22

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

8세, 10세 뚜아자매, 남편이 잘 먹어 준. 요리 레시피를 포스팅하고 있어요 :) https://m.blog.naver.com/pinkhut

sns

sns

sns

댓글 0

새송이버섯구이 맛보장 레시피

1

고기처럼 쫄깃한 밥도둑 반찬 '새송이버섯 간장버터구이'레시피

뽀유TV

4.9(630)
2

버섯으로 관자 느낌 내는 방법! 새송이버섯간장버터구이 만들기

루던

5.0(311)
3

새송이버섯구이 만드는 법

짜옹

4.9(55)
4

새송이 버섯구이

MJ후다닥레시피

4.8(24)

식빵팝콘 맛보장 레시피

1

카라멜 입힌 식빵팝콘 레시피, 홈극장 별미

쿡팁

4.9(95)
2

카라멜 식빵팝콘 만들기, 달콤하고 바삭한 식빵요리

뽕림이

4.9(73)
3

간단 간식 디저트 달달한 인생 식빵팝콘 노오븐!

냠냠간단요리

4.9(32)
4

자투리식빵으로만들면 딱♥카라멜식빵팝콘

만개의레시피

4.9(26)

수제비 맛보장 레시피

1

수제비

돌하우스

4.9(139)
2

고소~한 들깨수제비 한사발 하실래요?!

춤추는곰

4.9(52)
3

얼큰수제비/만물상 김가연표 쫄깃 수제비 반죽 비법

밥심은국력

5.0(36)
4

수제비 만드는법, 반죽과 황금육수 만들기까지

먹순

4.9(17)

알감자조림 맛보장 레시피

1

[알감자조림] 파근 파근 달콤 짭쪼름한 알감자 조림 만들기

양싸

4.9(207)
2

알감자조림-물없이 만들어 더욱 쫄깃하게

밥수이

4.5(88)
3

알감자조림 만드는 법, 짭쪼롬 밑반찬 !

엘린84

4.9(35)
4

달콤 짭쪼름한 알감자 조림

윤

4.9(19)

참치감자조림 맛보장 레시피

1

참치 감자 조림

밥차리라

4.9(425)
2

저녁반찬 없을때 후다닥 참치감자조림

춤추는곰

4.9(82)
3

백종원의 참치감자조림 따라하기

쪼하

4.7(48)
4

"매콤한 참치감자조림"♪

서재인

4.7(34)

계란밥 맛보장 레시피

1

간편요리 전자렌지로 만드는 계란밥 , 혼밥 자취요리로도 좋아요~

행운77

4.9(112)
2

#[면역력]아이밥 참치계란밥

심킹카

4.9(49)
3

[간단 자취요리] 불 없이 요리하자! 전자렌지 계란밥 만들기

얌무

4.9(33)
4

전자레인지계란밥

편한식사

4.9(31)

대구탕 맛보장 레시피

1

생대구탕

깽쓰요

4.9(33)
2

맑은 대구탕 대구지리탕

아이엠벨라

4.9(29)
3

【맛보장~♥】찬바람 불때 딱좋은 대구탕 만들기~

조밍키♥

4.9(25)
4

대구탕 끓이는법,대구탕

유현맘

4.9(18)

배추겉절이 맛보장 레시피

1

배추 겉절이, 칼국수와 먹으면 좋은 초간단 겉절이

김쭈

4.9(178)
2

백종원배추겉절이

찐씨미

4.8(151)
3

배추겉절이 만드는 법

뽕림이

4.9(102)
4

배추겉절이 만드는 법 배추겉절이 황금레시피

꽃청춘이주부

4.9(53)

유부초밥 맛보장 레시피

1

유치원 가을 소풍도시락으로 딱 좋은 문어소시지 유부초밥!

뽕림이

4.9(56)
2

두부닭가슴살유부초밥

유니딩

5.0(29)
3

[다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥

야모

5.0(17)
4

아이들 인기만점 심쿵도시락 '문어유부초밥'만들기

뽀유TV

5.0(16)

버섯구이 맛보장 레시피

1

집밥백선생 레시피, 백종원 팽이버섯구이 맥주안주로 좋아요 ♬

뽀새댁

4.9(31)
2

느타리버섯양념구이

풀향기

5.0(9)
3

양송이 속을 돼지고기로 채워 만든 에어프라이어 양송이버섯구이 ★

만개의레시피

5.0(7)
4

양송이버섯 치즈구이

완소꽃남매

5.0(7)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.