초간단 전자레인지 저탄수 알배추 요리

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5

또먹지연

초간단 전자레인지 저탄수 알배추 요리

전자레인지 초간단 알배추 요리!

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

알배추
구매
대패돼지고기
구매
들기름
구매
진간장
구매

노하우

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 진간장 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

알배추는 반으로 갈라 잎잎을
깨끗하게 닦아주신 뒤 반으로 갈라
유리그릇에 넣어주세요!
채소는 아래에, 고기는 위에 듬뿍듬뿍 담아줍니다.
재료가 익으면 양이 확 줄어드니
되도록 큰 그릇에 많이 넣어주세요!
냉장고에 있는 채소가
알배추뿐이라 알배추만 넣었는데요.
버섯, 가지 등 다른 채소가 있다면
넣어주셔도 좋답니다.

유리그릇에 알배추와 고기를 넣은 뒤
랩을 씌워 전자레인지 15분 정도 돌려주세요!
재료의 양에 따라 다르지만
저는 양이 매우 많아 15분 돌려야 고기가 익더라고요.

들기름 3큰술
진간장 2큰술
그리고 통깨를 넣어
잘 섞어주세요.
스위치온 1주 차 식단에 들기름은 허용 음식입니다.
마음껏 드셔도 좋아요!

전자레인지에 15분 익혀낸
알배추 요리 완성입니다!
그릇이 뜨거우니 조심하세요!
뜨거워진 유리그릇은
자연스럽게 식을 수 있도록
실온에 그냥 두세요.
자칫 식힌다며 차가운 물을 넣으면
그릇이 깨져버릴 수 있답니다.

: 알배기 외에 버섯을 추가로 넣어보세요.
포만감, 식감을 모두 만족시켜 줄 수 있답니다 : )

등록일 : 2025-11-10 수정일 : 2025-11-10

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

다양한 집밥 메뉴 레시피를 소개합니다.

댓글 0

#저탄수요리 #알배추요리 #다이어트

불고기전골 맛보장 레시피

1

백종원 소불고기 전골 레시피, 따뜻한 국물요리 ♥

뽕림이

4.9(122)
2

불고기전골 양념 만드는 법 손님초대요리

전라도언니루비씨

4.9(76)
3

소불고기 전골 - 불고기 양념 10분이면 완성

시크제이맘

5.0(43)
4

불고기전골, 소불고기, 야채 듬뿍넣어 끓이면서먹는 소고기전골

김쭈

4.9(26)

도토리묵무침 맛보장 레시피

1

맛있는 도토리묵무침 만드는 법 : 다이어트음식으로 좋아요!

뽕림이

4.9(425)
2

【맛있는 다이어트】도토리묵 무침 만들기~

조밍키♥

4.9(149)
3

도토리묵무침 간단하고 스피드하게 만들어요

고래언니

4.9(52)
4

도토리묵무침

밥심은국력

5.0(47)

김치콩나물국 맛보장 레시피

1

김치콩나물 국 얼큰하고 맛나게 끓이기!

줌마요리

5.0(415)
2

꿀처 김치콩나물국

♡꿀처♡

4.9(58)
3

김치콩나물국 황금레시피 얼큰하고 개운하고 끓이는 법 ♬

뽀새댁

5.0(49)
4

간단국 추천! 시원 칼칼한 김치콩나물국 안주로도 좋아요~

딸기망고chsiiii

5.0(34)

두부강정 맛보장 레시피

1

두부강정 맵지않은 소스로 아이들 입맛까지 확 ~

엘린84

5.0(633)
2

두부강정 만드는 법, 아이들이 좋아하는 반찬!!

엘린84

4.9(522)
3

견과류 듬뿍 넣은 쫄깃,달콤함 "두부강정"♪

서재인

4.9(96)
4

두부강정 ,두부반찬, 아이반찬

신블리mom

4.9(85)

삼겹살구이 맛보장 레시피

1

삼겹살 오븐구이, 담백한 통삼겹살 오븐구이 맛이 끝내줘요~

신블리mom

4.9(26)
2

【에어프라이어】 통삼겹구이와 부추겉절이 만들기~

조밍키♥

5.0(25)
3

으아.. 오븐에 구워서 기름기가 쭉쭉! 통삼겹오븐구이

만개의레시피

4.8(24)
4

기름이 쫙!! 캠핑가기 전 꼭 준비하세요! 통삼겹오븐구이

만개의레시피

4.8(18)

탕 맛보장 레시피

1

수미네 반찬 :: 전주식 콩나물탕 / 해장하기 좋은 시원한 맛

시윤블리

5.0(93)
2

백종원 돼지갈비볶음탕 진짜 진짜 맛있네!

뽕림이

4.9(60)
3

신랑표ㅎ짬뽕탕~*

밥차리라

5.0(43)
4

얼큰한 국물요리, 해물짬뽕탕

메이플대니얼

4.9(36)

보쌈 맛보장 레시피

1

야식으로 족발,보쌈 고민 이젠 그만.족발맛 나는 보쌈

lee쉐프

5.0(21)
2

:: 돼지고기 보쌈::두부보쌈 / 보쌈김치 노하우 :: 전문점 부럽지않게 보쌈김치만들어서 보쌈만들어먹기 !

지롱이

4.9(16)
3

보쌈

Hobby_Food

4.9(13)
4

무수분 보쌈 만들기 (간단 수육, 집들이)

원슐랭가이드

4.9(12)

꽁치김치찌개 맛보장 레시피

1

백종원 꽁치김치찌개 끓이는 법

시크제이맘

5.0(292)
2

꽁치 김치찌개 - 간단 찌개 요리

아랄랄라

5.0(82)
3

꽁치통조림을 이용한 꽁치김치찌개

심술이네집밥이야기

4.9(58)
4

묵은지로 만든 백종원 꽁치김치찌개 설탕잡기

놀러와용뇨미

4.9(53)

황태콩나물해장국 맛보장 레시피

콩나물잡채 맛보장 레시피

1

매운콩나물잡채

시크제이맘

4.8(132)
2

콩나물잡채♡매콤하고 아삭한 간편 찜요리

손큰언니

4.9(48)
3

콩나물어묵잡채

마미집밥

4.8(37)
4

콩나물잡채 만드는 법

시크제이맘

5.0(30)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.