고단백 저탄고지 마늘 그릭요거트 특제소스 만들기

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

56

상품목록

나래노리Narae

고단백 저탄고지 마늘 그릭요거트 특제소스 만들기

마늘러버들은 모두 모여랏~*0*

우리 몸에 항염작용을 돕는
고단백 저탄고지 마늘 그릭요거트
특제소스 어떤가요..?

그리스 전통 요거트 소스인
차지키 소스라고 모두 아실거예요.

그릭요거트에 딜이나 오이 그리고 양파 등을
썰어서 함께 곁들이는 그리스 전통소스로
그리스식 쌈장이라고도 불리우죠.

3인분 90분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

마늘
1줌 구매
딜
조금 구매
그릭요거트
3-4큰술 구매
깨
3스푼 구매
크러쉬드 레드페퍼
1스푼 구매
허브가루
1스푼 구매
유채유
2큰술 구매
소금
1꼬집 구매
후추
1/2스푼 구매

노하우

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 카놀라유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

마늘과 딜을 세척해주시고 마늘은 꼭지를 제거해서 준비해줍니다.
딜은 잘게 썰어서 준비했어요.

잘게 썬 딜을 꾸덕한 그릭요거트에 고루 섞어서 딜 그릭요거트를 만들었답니다.

마늘에 허브가루 (또는 파슬리) 1스푼, 유채유 1큰술 넣어서 고루 섞어줬어요.

통마늘을 에어프라이어 180도 9 ~ 12분간 구워줍니다.

노릇 노릇하게 먹음직스럽게 넘 잘 구워진 통마늘~*0*

꾸덕한 딜 그릭요거트를 접시에 쫙 펴주시고 구운 마늘을 모두 올려주었어요.

유채유 1-2큰술, 깨 3스푼, 크러쉬드 레드페퍼 1스푼, 소금 1꼬집, 후추 1/2스푼을 준비해서 맛을 더해 줄 거예요.

준비한 소스들을 차례대로 솔솔 뿌려줬어요.

마늘그릭요거트소스 관련 상품

등록일 : 2025-11-08 수정일 : 2025-11-10

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

네이버검색 -> 웰니스 나래

sns

sns

sns

sns

sns

댓글 0

#차지키소스만들기 #마늘그릭요거트특제소스만들기 #마늘특제소스만드는법 #갈릭소스만들기 #홈샐러드 #홈브런치

베이컨볶음밥 맛보장 레시피

1

양배추는 살안쪄♥양배추베이컨볶음밥

만개의레시피

4.9(46)
2

백종원 베이컨볶음밥 레시피

완소꽃남매

5.0(22)
3

베이컨애그볶음밥으로 찬밥을 맛있게!

줌마요리

5.0(11)
4

간단 베이컨볶음밥~*

밥차리라

4.8(8)

메추리알조림 맛보장 레시피

1

♥[신혼밥상] 10분 반찬! 메추리알조림

행복한윤블리네

5.0(199)
2

소고기메추리알장조림으로 고기반찬 걱정 뚝!

만개의레시피

5.0(62)
3

스피드하게 만들어 먹는 반찬,메추리알 조림

브라보

4.9(32)
4

메추리알조림 간단하다!

의정부바겨사

4.7(18)

스팸마요덮밥 맛보장 레시피

1

스팸마요덮밥 만드는 법 간단한 한그릇요리로 딱!

뽕림이

4.9(465)
2

신전보다 맛있는 스팸마요 덮밥

냠냠간단요리

4.9(189)
3

스팸마요덮밥 한끼식사로 딱이야~!!

엘린84

4.9(106)
4

스팸마요덮밥 만들기, 간단한 한그릇 요리!

먹순

4.9(53)

어묵국 맛보장 레시피

1

감자어묵국 보들보들하게 즐기는 간단국요리

살리재련

4.9(178)
2

얼큰한 김치어묵국

꼬시미

4.9(57)
3

배추어묵국 - 배추에서 나오는 시원한 국물 어묵국 끓이기

시크제이맘

4.9(57)
4

담백하고 얼큰하게 어묵무국 끓이기 ♪

킨짱

4.8(56)

육회 맛보장 레시피

1

육회 만드는 법, 육회 양념 황금 레시피로 맛있게 만들기

먹순

4.9(135)
2

육회 만드는 법, 성공보장 황금레시피

요리하는러라

4.9(71)
3

초간단 안주 만들기! 매콤달콤 한우 고추장 육회

한우자조금

5.0(31)
4

초간단 육회 만드는 법

남먀

5.0(15)

소갈비찜 맛보장 레시피

1

소갈비찜 만드는 법 - 생일상차림 메뉴

시크제이맘

4.9(340)
2

소갈비찜 - 야들야들 소갈비찜 레시피

시크제이맘

4.9(65)
3

압력솥 소갈비찜! 부드럽게 소 갈비찜 만드는 방법

PN풍년

5.0(27)
4

소갈비찜 하는 법

시크제이맘

4.9(18)

밥 맛보장 레시피

1

녹네 녹아.. 전자렌지 1분 30초 컷. 고소 짭짤 수란마요밥 만들기

얌무

4.9(49)
2

베이컨간장말이밥

쿡라이프

4.9(35)
3

TV요리)산골짜기의 추억 전참시 이승윤의 라면밥 ☆

만개의레시피

4.7(25)
4

이밥차 레시피 :: 양파볶음햄구이밥 / 양파볶음햄구이덮밥, 간편도시락만들기♪

꽃라라

4.8(22)

고구마 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 달콤한 허니버터 고구마 만들기

뽀유TV

4.9(86)
2

포송 쫀득! 치즈 공구마 만들기ㅣ전자렌지 3분 컷, 고구마 요리

얌무

5.0(33)
3

냄비에 고구마 삶기(다시마조각이 팁)

엄마의집밥이야기

4.8(15)
4

가을제철 별미 고구마반찬/고구마생채

쿡따라

4.9(12)

연근조림 맛보장 레시피

1

[연근조림] 아작 아작 달콤 짭쪼름한 연근 조림 만들기

양싸

4.8(561)
2

연근 조림【아이반찬】

요리하는아빠♥

4.9(88)
3

만물상 연근조림 밑반찬으로 좋은 제철음식

요리쿡조리쿡

4.9(55)
4

밑반찬 만들기 연근조림 이것만 있으면 돼

자몽의요리

4.9(54)

깍두기 맛보장 레시피

1

깍두기 쉽게 담그는법/새우젓, 찹쌀풀없이 담그기

비진

4.9(646)
2

아삭 건강한 깍두기 담그는법~

팬이맘

5.0(358)
3

[깍두기] 정말 간단하고 쉬운 깍두기!!!! 어렵지않아요 만들어볼까요 -양싸

양싸

4.9(75)
4

설렁탕 깍두기 담그기

시크제이맘

4.8(65)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.