병아리콩 샐러드 칙피지중해샐러드 레시피

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

23

상품목록

나래노리Narae

병아리콩 샐러드 칙피지중해샐러드 레시피

병아리콩으로 만들어 든든하고 고소한 콩 샐러드 식사어떠세요..? 콩이 씹혀 담백하고 단백질 보충도 돕는 칙피지중해샐러드로 영양 보충도 하고 면역력 증진에도 힘써보아요. 똑같은 재료가 아닌 매번 새로운 식재료로 도전하는 샐러드 요리로 색다르고 매력있는 브런치를 드셔보세요.

6인분 이상 90분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

병아리콩
200g 구매
오이
1개 구매
아보카도
1개 구매
단감
1개 구매
올리브
200g 구매
수제치즈
200g 구매
유기농 유채유
3큰술 구매
발사믹식초
1큰술 구매
소금
1/3스푼 구매
후추
1/2스푼 구매
레몬즙
1스푼 구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 카놀라유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

통조림 병아리콩과 병에 든 올리브를 모두 알칼리수 샤워를 해서 준비했어요.

아보카도, 오이, 단감을 먹기좋게 썰어줬어요.

유기농 유채유 3큰술, 발사믹 식초 1큰술, 레몬즙 1스푼, 소금 1/3스푼, 후추 1/2스푼을 넣고 소스를 만들어줍니다.

보울에 손질한 채소들 모두 넣고 병아리콩과 올리브, 수제치즈도 듬뿍 얹어줬어요.

준비한 소스까지 듬뿍 부어주시고 고루 버무려주시면 완성입니다.

수제 리코타치즈와 올리브에 짭조롬한 맛이 나기때문에 소금을 정말 아끼며 소량 넣었답니다

허브 '딜'까지 살포시 이쁘게 올려서 장식해주시면 '칙피지중해샐러드' 완성입니다. 항상 샐러드에 빠지지 않고 들어간 방울토마토 대신 이번에는 올리브와 단감 그리고 아보카도를 넣어 더 고급지고 특별한 브런치를 만들어봤는데요.

아삭하게만 먹었던 샐러드에 병아리콩 듬뿍 들어가 단백질도 보충하면서 담백하고 고소하게 즐기는 칙피지중해샐러드로 한 끼 식사 포만감있고 든든하게 드셔보세요. 정말 다이어트 건강 식단이 따로 없답니다.

병아리콩샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-11-03 수정일 : 2025-11-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

네이버검색 -> 웰니스 나래

sns

sns

sns

sns

sns

댓글 0

#칙피지중해샐러드 #샐러드맛있게먹는법 #병아리콩샐러드 #콩샐러드 #다이어트식단메뉴추천

토마토달걀볶음 맛보장 레시피

1

간단한 아침으로 좋은 토마토 달걀볶음

메이플대니얼

4.9(151)
2

백종원 토마토달걀볶음 중국풍 가득~

먹순

4.9(81)
3

토마토 달걀 볶음

밤곰이맘

4.3(17)
4

토마토 달걀볶음 # 수지 토달볶 아침브런치

숑하우스

4.8(17)

물회 맛보장 레시피

1

골뱅이소면물회

현이민이아빠

4.8(31)
2

골뱅이물회 만들기<시원한 국물요리로 먹기>

딸기망고chsiiii

4.7(9)
3

더운 여름 이것 만한것도 없다! 골뱅이물회

만개의레시피

4.9(9)
4

한치요리/제주도식 한치물회

님레비

5.0(8)

목살구이 맛보장 레시피

1

즉석 목살 양념구이~ 달큰한 양념소스가 정말 맛있습니다.

두율이아빠

5.0(491)
2

마법의 된장 요리! 이것은 갈비인가 목살인가.돼지 목살 된장구이(맥적) 만들기

GP하루한끼

4.9(55)
3

양념돼지갈비 같아요~ 목살양념구이, 양념목살구이, 목살

배고픈엄마

4.3(55)
4

돼지목살 양념구이

으뇽2

4.5(19)

구운계란 맛보장 레시피

1

전기압력밥솥으로 구운달걀(맥반석 계란) 만들기

환갑을꿈꾸는아줌마

5.0(30)
2

구운계란 전기밥솥으로 간편하게 굽기~

왕눈이2

5.0(20)
3

전기밥솥 구운계란

워니고워닝

4.9(13)
4

압력밥솥 구운계란 진심 마시땅!!/홈메이드 맥반석 구운계란

쿡따라

4.8(9)

치즈볼 맛보장 레시피

1

[간단 노오븐 디저트] 1분완성 치즈볼 만들기

슈가롱

4.8(21)
2

치즈 볼

밥차리라

5.0(19)
3

비법 김풍이 만들었던 전자렌지 치즈볼,

미단님

4.4(9)
4

아직도 치즈볼 시켜먹니? 쫀득쫀득 치즈볼

만개의레시피

4.9(9)

참치두부찌개 맛보장 레시피

1

참치두부찌개

율맘써니

4.9(157)
2

시원칼칼♥참치두부찌개

만개의레시피

4.6(22)
3

참치 두부찌개 저녁 메뉴

815요리사랑

4.8(20)
4

백종원 참치두부찌개 만드는 법, 간단한 두부찌개 레시피

뽕림이

4.9(12)

진미채볶음 맛보장 레시피

1

【초간단】국민반찬 진미채 볶음 만들기~

조밍키

5.0(973)
2

진미채 볶음, 짭쪼름 달달 간장소스, 초간단 밑반찬

김쭈

4.9(359)
3

오징어진미채볶음

한결이

4.9(229)
4

진미채 간장볶음 달콤짭쪼름 황금레시피

혀니ㅋ

4.9(167)

배추된장국 맛보장 레시피

1

된장 국물이 시원하고 얼큰한 배추 된장국 만들기

춤추는곰

4.9(332)
2

깔끔한 국물이 일품인 배추된장국

미소앨범by하준맘

5.0(117)
3

겨울철별미 배추된장국 에릭따라하기

쪼하

4.9(59)
4

구수하면서 달달한 알배추 된장국

초이맘

4.8(28)

피클 맛보장 레시피

1

새콤달콤개운한피클/비트,오이,무 넣은 피클/비트요리

유튜버아뜨

5.0(42)
2

새콤달콤한 피클만드는법

돌하우스

5.0(11)
3

초간단 오이무피클 만들기

통통♡

5.0(10)
4

무간장피클,무간장짱아치,무짱아치만들기

꽃청춘이주부

5.0(10)

소고기떡국 맛보장 레시피

1

떡국, 소고기떡국 초간단만드는법

신블리mom

4.9(35)
2

진~하고 깊은국물! 소고기떡국 납시오~!

마이쏭

4.9(27)
3

소고기 떡국 맛있게 끓이는법

각설탕식구들

4.7(12)
4

새해에는 떡국~소고기 떡국 끓이는법

밍기맘마

5.0(12)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.