급찐급빠 다이어트 메뉴 오트밀 먹는방법

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뿡씨스터즈

급찐급빠 다이어트 메뉴 오트밀 먹는방법

아침에 먹어도 든든하고
저녁에 먹으면 속도 편안하고 잠도 잘오고
아침에 일어나도 몸이 가뿐한 다이어트 메뉴
샤인머스켓 듬뿍 올린 오트밀 만들어 볼게요

1인분 2시간 이상 아무나

[샤인머스켓 오트밀 재료]: 그릭요거트 3큰술 , 오트밀 3큰술 , 치아씨드 1/2큰술 , 플렉씨드 1/2큰술 , 두유 적당히 , 바나나 1개 , 샤인머스켓 넉넉히

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그릭요거트 3큰술

오트밀 3큰술

치아씨드 1/2큰술
플렉씨드 1/2큰술

두유 적당히 부어 골고루 섞어 주세요

랩핑해서 냉장실에 반나절 두세요

오트밀이 불어 완성되면

바나나 1개 으깨어 골고루 섞어 주세요

샤인머스켓 넉넉히 썰어 주세요

오트밀 위에 샤인머스켓 듬뿍 올리면 완성!

아침에 먹어도 든든
저녁에 먹어도 편안
몸에 좋고 맛도 좋은 오트밀
맛있게 만들어 드세요

등록일 : 2025-10-11 수정일 : 2025-10-11

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레시피 작성자About the writer

뿡씨스터즈

안녕하세요~ 뿡씨스터즈입니다^^

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#오트밀 #오버나잇오트밀 #오나오 #오트밀만들기 #오트밀레시피 #오트밀요리 #샤인머스켓오트밀 #다이어트메뉴 #건강메뉴 #슈퍼푸드오트밀

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