Name: 양배추김샐러드 만들기~ 저속노화 양배추요리
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 양배추 120g; 김밥용김 2장; 소금 조금 들기름 1t; 쯔유 1t; 통깨 1t; 들기름 1t

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노란장미

양배추김샐러드 만들기~ 저속노화 양배추요리

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

요즘 저속노화 요리가 뜨고 있다죠~

뭐지? 하고 째려만 보고 있다가

간단한데 맛도 있다는 양배추김샐러드 이제야 만들어봅니다.ㅎ

요거 포만감이 엄청 납니다.

저속노화는 말그대로 느리게 늙자~
저속노화란 개념을 유행시킨 정희원 서울 아산 노년내과 전문의
생확습관 개선과 함께 자극이 덜한 식단을 지키는 것이 핵심

양배추김샐러드

저속노화 양배추샐러드

양배추김샐러드 만드는법 레시피

양배추120g,

김밥용김 2장, 소금 조금

들기름1t, 쯔유1t, 통깨1t. . .들기름1t

원래 레시피는

양배추에 조미김만 부셔 넣으면 완성~

양배추

겉잎은 띠어내고~

전 슬라이서로 채썰었어요~

듬성 듬성 썰어도 됩니다.

씻어서 물기 빼주고~

조미김 없구요~

맛소금 안 좋아하니 김밥김

팬에 한번 구워서 넣어줄거예요~

김 대충 부셔 넣고

들기름~

참기름도 좋구요~

간은 좋아하는 쯔유 넣었어요~

소금만 넣어도 됩니다.

물론 조미김 사용하면 안 넣구요~

통깨 넉넉히~

슥슥 버무려 주면 완성~

요리라고 하기도 민망한~

초간단 양배추요리입니다.

양배추실러드 담기

커다란 접시에 담기

그릇 크기로 포만감을 준다라고 할까나?

양이 많아 보이는 듯한~

너무나 간단한 양배추요리~

양배추김샐러드

보기만 해도 고소 고소해 보이죠?

한 젓가락 한입에 넣고

씹으면 ~

통깨,들기름의 고소고소~

아삭한 양배추의 식감도 그만이고~

꼭 꼭 씹어야하니

무엇보다 포만감이 한가득~

다이어트 샐러드로도 굿!

양배추에는 항궤양성 비타민으로 불리는 비타민U가 많다

위암에도 좋고 헬리코박터균 활성 억제효과도 좋다

김은 단백질이 많고 ,비타민A가 달걀 1개와 비슷

소화도 잘되고 좋은 콜레스테롤을 증가시키고

풍부한 식이섬유는 포만감을 증가시키고 변비에도 좋다

오늘뭐먹지? 양배추요리 저속노화 샐러드

양배추김 샐러드입니다.

#양배추요리 #양배추샐러드 #양배추김샐러드 #저속노화 #정희원저속노화메뉴

등록일 : 2025-08-24 수정일 : 2025-08-25

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레시피 작성자About the writer

노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

#양배추 #양배추김샐러드 #샐러드 #저속노화

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