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윤씨네키친

다이어트 한끼메뉴로 추천 살빠지는 레시피 양배추 당근김밥 만들기

밥 대신 양배추계란지단을 넣고 당근 듬뿍 넣어 만들으 포만감 가득한데
몸은 가벼워지는 레시피로 준비했어요.
간단한 점심메뉴, 한끼로도 추천드린답니다.
1인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 김밥용김 보관법김밥용김 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
양배추는 얇게 채썰어주시고 가볍게 세척해준뒤 물기를 제거해주세요.
당근도 길고 얇게 채썰어 준비해줍니다.
예열된 팬에 식용유를 둘러주시고 채썬당근을 넣고 소금 한꼬집을 넣어 잘 볶아줍니다.
당근이 다 볶아지면 그릇에 잠시 빼두어 식혀둘께요.
볼에 세척한 양배추를 넣고 계란 3알과 소금한꼬집을 넣어 잘 섞어 반죽을 만들어주세요.
다시 팬에 식용유를 두른뒤 양배추반죽을 얇게 펴 구워줍니다.
앞뒤로 노릇노릇하게 구워주세요.
재료는 한김 식힌후 사용할께요.
김밥김은 거친면이 위로 가도록 올려주시고 그 위에 양배추계란전을 올려주시고
당근도 취향껏 듬뿍 올려주세요.
끝에서 부터 말아 끝부분에 물을 묻혀 고정시켜 주세요.
밥으로 만드는게 아니라서 꾹꾹 힘줘서 말아줘야 고정이 잘 된답니다.
마지막으로 참기름을 살짝 발라주시고 통깨를 뿌려주시면 완성입니다.
팁-주의사항
이 레시피대로 만들면 총 2줄이 나온답니다.
구운 양배추는 뜨거울때 김 위에 바로 올리면 김이 쪼그라들기때문에 김밥을 말기가 힘들어져요.
한김 식힌후 만들어주세요.

등록일 : 2025-08-22 수정일 : 2025-08-22

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레시피 작성자About the writer

윤씨네키친

집에있는 재료를 활용해 간단하고 아이도 같이먹을수 있는 레시피를 알려드릴께요!

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#양배추당근김밥#양배추요리#당근요리#다이어트요리#다이어트김밥#다이어트식단#저속노화식단
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